秋に子供は何を食べたらいいでしょうか？

秋が近づくにつれて、気候は涼しくなってきます。しかし、秋になると子どもの抵抗力は低下し始め、軽い病気にかかりやすくなることもあります。お子さんの食欲が落ちていることに気づいたら、秋には何を食べさせればよいでしょうか。適切な食事はお子さんの体の抵抗力を高め、病気を予防するのに役立ちます。次は、子供向けの秋のレシピを見てみましょう。

お粥。秋に脾胃を調えるには最高の食べ物です。秋が明けて朝にお粥を飲むと、秋の冷えに抵抗できるだけでなく、秋の乾燥を防ぎ、胃を調和させ、胃を強くすることができます。百合や白キクラゲなど、脾臓を強化し、乾燥を潤し、肺に利益をもたらす食べ物や薬材を加えると、赤ちゃんの体にさらに有益になります。お粥を炊くと、米の中のデンプンが完全に糊化され、栄養素が水に溶けて、胃腸で完全に消化吸収されます。特に赤ちゃんに適しています。お粥を炊く前に、米を冷水に30分ほど浸して米粒を膨らませます。こうすることで調理時間が短縮され、お粥は粘り気が出ておいしくなります。おすすめの食べ方：ヤムイモ粥、トマト、ジャガイモと鶏肉のお粥、牛乳とトウモロコシのお粥。

カリフラワー。秋に何を食べるか子供に尋ねたら、カリフラワーは必ず答えるでしょう。カリフラワーは柔らかい食感で消化吸収が容易で、赤ちゃんや脾臓や胃が弱く消化機能の弱い人に適しています。タンパク質、脂肪、炭水化物、食物繊維、各種ビタミン、ミネラルが豊富です。カリフラワーは細胞を刺激して、体に有益な保護酵素（II型酵素）を生成することができ、小腸粘膜の活動を30倍に高め、それによって体細胞内のミクロソーム多機能酸化酵素システムが人体に入り込んだ発がん物質やその他の有害化合物を分解できるようにし、それによって人体を長期間にわたって良性のサイクル状態に保つことができます。カリフラワーにはビタミン C が豊富に含まれており、赤ちゃんの成長と発達に有益なだけでなく、さらに重要なことに、体の免疫機能を改善し、体を強化し、病気に対する抵抗力を高めることができます。

また、秋に子供に何を食べさせるのが良いかを知りたい母親は、夕食の食卓でお粥や野菜を多く食べることに注意を払うべきです。日常生活では、子どもたちは沸騰したお湯をもっと飲み、砂糖の入った飲み物を控える必要があります。この方法によってのみ、子供の体の抵抗力が向上し、秋の風邪による害に抵抗するのに役立ちます。