子供が太っている場合の減量方法

今では人々の生活水準が向上し、ほとんどの子供は一人っ子です。親や祖父母は、家にあるおいしい食べ物をすべて子供に与えたいと思っています。これは、多くの子供が肥満になる理由でもあります。肥満は子供にとって非常に有害です。彼らは時間をかけて体重を減らさなければなりません。減量の過程で、彼らは科学的な方法を習得しなければなりません。子供は食べ過ぎたり、好き嫌いをしたりしてはいけません。それについて学びましょう。

1. 減量に関する誤解を避ける

減量する方法はたくさんありますが、すべての方法が子供に適しているわけではありません。特に、私たちがよく知っているダイエッ​​ト方法や減量薬の使用は、子供の骨、臓器、知能などの成長と発達に影響を与えるだけでなく、多くの副作用も引き起こします。子供の免疫力は大人よりも低いため、子供の減量は健康を犠牲にすることはできません。

2. 科学的方法を習得する

減量や食事による減量法は、安全で副作用がないなど、子供にとって多くの利点があります。子供の生活習慣や食事の特徴と合わせて、肥満の子供はゆっくり噛む習慣を身につけ、早く食べすぎないように注意する必要があります。脂っこい食べ物や揚げ物を減らし、野菜、新鮮な果物、食物繊維を多く含む食べ物を多く食べましょう。適度な運動をし、子供にスナック菓子を食べさせず、親が長期的な管理をしっかり行う必要があります。

（１）この小さな太った少年は、むくんだ体、ぎこちない動き、不器用な体型、そしてスポーツに参加したがらない性格のため、友達は彼と遊ぼうとせず、嘲笑されたり笑われたりすることもあった。久しぶりですね。劣等感を抱きやすく、孤独になりやすく、精神的に異常をきたしやすくなります。

（２）肥満児は脂肪代謝に異常があり、高脂血症になりやすく、動脈硬化、冠状動脈疾患、高血圧などの疾患につながる可能性があります。

（３）太った子供は内分泌機能が障害されやすく、成人後に糖尿病、胆石症、痛風などの病気を発症するリスクが大幅に高まります。

肥満の子供が体重を減らしたい場合、健康を害さずに体重を減らすことができるように、まず減量に関する誤解を避ける必要があります。第二に、半分の労力で体重を減らせるように、科学的な減量方法を習得する必要があります。さらに、小児肥満の危険性についても紹介しました。親や友人がこれに注意し、肥満の子供に積極的に減量を促していただければ幸いです。

親が自分の子供が肥満かどうかを考える場合、少なくとも 3 つの要素、つまり体格指数 (BMI)、ウエスト周囲長と身長の比率、体脂肪率を考慮する必要があります。

最初のステップは、毎年身長と体重を測定し、ボディマス指数（BMI）を計算することです。通常、2〜6歳の子供は18歳以下、6〜9歳の子供は19歳以下、10〜12歳の子供は21歳以下（女子の場合は22歳まで制限が緩和される）、13〜15歳の子供は23歳以下、16〜18歳の子供は24歳以下となります。

第二に、腹部肥満があるかどうかを判断するために、定期的にウエスト周囲を測定する必要があります。 6歳以上の子供の場合、理想的なウエスト周囲径/体重値は0.46未満です。

最後に、体重全体重に占める脂肪の割合を測定できる場合、12 歳未満の男女では 20% 未満、12 歳以上の女子では 25% 未満である必要があります。もちろん、現時点では親が自分で体脂肪率を測定するのは難しいかもしれませんが、ジムや一部の病院の外来診療所にある体組成計を使用することで、予備的なスクリーニングに一定の役割を果たすことができます。

この分析装置の精度は、測定時間、膀胱が空であるかどうか、さらには足の裏に汗があるかどうかに関係していることに注意する必要があります。誤差は比較的大きいため（太った子供の値は低く、痩せた子供の値は高くなる可能性があります）、単純な測定としてのみ使用できます。より正確な判断を行うには、病院の小児科または内分泌科に行く必要があります。