お子様の繊維含有量が基準を超えた場合の対処法

普段食べている食べ物や果物には食物繊維が豊富に含まれており、体にとても良いものです。しかし、現実には、子どもの食物繊維が基準値を超えているなど、説明できない事態に遭遇することがあります。このような事態に遭遇したとき、多くの親は何をしたらよいか分からないかもしれません。あなたもそうであれば、このような問題に対処するのに効果的かもしれない以下の方法を学んだほうがよいでしょう。

食事療法は鉛を除去する理想的な方法です。食事中のタンパク質含有量を増やし、ビタミン C と酸が豊富な食品をもっと食べましょう。ニンニク、ニンジン、昆布、緑豆、ヨーグルト、ミルクティー、お茶、黒梅、ほうれん草、キャベツ、レタス、レモン、柿、ブドウ、バナナ、リンゴ、大豆製品、長芋、金などの一部の食品や漢方薬は、鉛と結合して鉛の毒性を軽減したり無毒にしたりすることができ、また、鉛の体外排出を促進するものもあります。鉛を除去し、神経を落ち着かせるためのレシピをいくつかご紹介します。使用する漢方薬は、一般的に漢方薬店で入手できます。

にんじんミルク：にんじん50グラムを茹でて取り出し、つぶし、牛乳200mlと混ぜて飲みます。

茹でて水気を切ったエノキ茸 100 グラム、温水でさっと洗った干しエビ 50 グラム、赤身肉合計 200 グラム。上記3つの材料をペースト状に切り刻み、調味料を加えて餡を作り、餃子（またはワンタン）に包んで調理します。数回に分けて食べることができます。

ニンニクと昆布のお粥：米50グラム、刻んだ昆布15グラム、つぶしたニンニク2片。米と昆布に適量の水を加えて炊き、お粥状になったら、すりおろしたニンニクと調味料を加えてしばらく煮ます。出来上がり、数回に分けて食べることができます。

金梅ドリンク：ツボクサ10グラム、黒梅10グラム、甘草10グラム、主な残渣をスープに煎じ、約300ml、3回に分けて飲みます。

甘草と緑豆のスープ：甘草10グラムと緑豆50グラムを、緑豆が柔らかくなるまで煮ます。砂糖を加えず、スープを飲み、緑豆を食べます。

黄金大地チキンスープ：ツボクサ10グラムとスミラックスグラブラ6グラムを水で煮て汁が300mlになるまで煮て残渣を取り除き、鶏肉150グラム（頭と足は使わない）を加えてスープを煮立て、調味料を加えてスープと鶏肉を食べます。

上記のレシピは交互に摂取することができ、通常は 1 ～ 2 か月以上、長期間にわたって効果を発揮する必要があります。鉛中毒の症状がある子供はこれを試してみるといいかもしれません。

さらに、鉛を防ぐために以下の方法を使用できます。

●子どもたちは、特に食事の前には頻繁に手を洗うという良い習慣を身につけるべきです。

●特に爪の隙間に鉛の粉塵がたまりやすいので、子どもの爪はこまめに切るようにしましょう。

● 子どものおもちゃや、子どもが口に入れる可能性のあるものは定期的に清掃してください。

● 交通量の多い道路や工業地帯の近くにある住宅では、子供の手の届く範囲のほこりを濡れた布でできるだけ頻繁に拭き取ってください。食べ物や哺乳瓶の乳首にはカバーを付けるようにしてください。

●交通量の多い道路や鉛関連の工場の近くでは、お子様を散歩や遊びに連れて行かないでください。

●鉛の取り扱いに直接従事する作業者は、退勤前にシャワーを浴び、必要に応じて着替えてから帰宅しなければなりません。職場が鉛に汚染されている可能性がある労働者や、一日中道路脇で働いている労働者も、仕事を終えて帰る前に衣服を着替え、手を洗う必要があります。作業着は家族や子供の服と一緒に洗わないでください。

●石炭を燃料として使用している家庭では、換気のためできるだけ頻繁に窓を開けてください。

●子供は、一般的な保存卵やポップコーンなど、鉛含有量の高い食品をあまり食べないようにしてください。

●毎朝水道水を使用する際は、蛇口を1～5分ほど開けて、前夜に水道管内に溜まった鉛汚染された水を排出してください（昔の水道管の材質には鉛の含有量がもっと高かった）。朝一番の水道水は、料理や子供のミルク作りには使用しないでください。

●子供は規則正しい時間に食事を摂る必要があります。胃が空っぽの状態で食べると、腸内での鉛の吸収率が飛躍的に高まります。

● 子供の食事に十分な量のカルシウム、鉄分、亜鉛が含まれていることを確認してください。カルシウムを豊富に含む食品には、乳製品、大豆製品、動物の骨などがあります。鉄分を豊富に含む食品には、動物の肝臓、動物の血液、肉、卵などがあります。亜鉛を多く含む食品には、肉、魚介類（特に貝類）などがあります。

赤ちゃんが夜よく眠れない理由は次のとおりです。

1. 赤ちゃんは食べ過ぎて腹部に不快感を覚えたり、十分に食べずに空腹を感じて泣いたり、寝ようとしなかったりすることがあります。これが理由である場合は、赤ちゃんが適切な量を食べ、満腹になりすぎたり空腹になりすぎたりしないようにするためのルールを引き続き検討する必要があります。

2. おむつが濡れていて、時間通りに交換されていなかったり、衣服がきつすぎたり、掛け布団が厚すぎたりして赤ちゃんが不快に感じたりすると、赤ちゃんは泣いたり寝ることを拒否したりして「抗議」を表現します。したがって、赤ちゃんが寝るときはゆったりとした柔らかい服を着せるようにし、掛け布団は適切な厚さのものを選ぶようにしてください。おむつが濡れている場合は、すぐに交換してください。

3. 赤ちゃんが蚊に刺されたり湿疹が出たりしていないか確認してください。特に赤ちゃんが静かにしている夜間に、耐え難い皮膚のかゆみが発生します。赤ちゃんは自分自身を表現することができず、泣いたり寝なかったりすることでしか親の注意を引くことができません。

4. 赤ちゃんの微量元素をチェックしてください。カルシウム不足もこのような症状を引き起こす可能性があります。

5. お腹が冷えることで腹痛が起こり、睡眠の質が悪くなることもあります。お母さんは赤ちゃんのお腹を暖かく保つことに注意し、暖かいお水を多く与えてください。