生後4ヶ月の赤ちゃんが夜よく眠れない場合はどうすればいいでしょうか？

赤ちゃんは家族の中で最も重要な一員であり、その健康は家族にとって最大の関心事です。生後4か月の赤ちゃんが夜なかなか眠れない場合は、当然、親は非常に心配するでしょう。このような幼い子どもがいつも眠りが浅いと、健全な発育に影響するだけでなく、日中の他の家族の通常の仕事や生活にも影響を及ぼします。生後 4 か月の赤ちゃんが不眠症になった場合、一般的にどのような対策を講じるのでしょうか?

ヒント1：赤ちゃんの日中の活動を合理的に計画する

赤ちゃんに夜ぐっすり眠ってもらいたいなら、日中の活動を合理的に計画する必要があります。赤ちゃんが日中に楽しく疲れて遊べるようにしておけば、夜は自然にぐっすり眠れるようになります。また、赤ちゃんのお昼寝時間は長すぎてはいけません。一般的には 2 時間で十分です。夕食前と就寝前に赤ちゃんに食べ過ぎさせないでください。夕食後は、リラックスして静かに過ごせる活動をすることができますが、あまり激しく遊ばないでください。寝る前に、赤ちゃんを心地よく温かいお風呂に入れてあげましょう。そうすることで眠りやすくなります。

ヒント2: 静かな音楽を聴く

赤ちゃんの感情を落ち着かせるために、部屋でセレナーデや子守唄などの柔らかい音楽を流したり、ベッドで赤ちゃんを優しく抱きしめたり、一緒に歌ったり、暗唱したり、物語を話したりして、ゆっくりと眠らせることもできます。

ヒント3: 不眠症の赤ちゃんを根気よく寝かしつける

いくらなだめても赤ちゃんが寝てくれない場合、親は焦りすぎず、言葉や態度を穏やかにする必要があります。まず第一に、赤ちゃんがベッドから出ないようにしなければなりません。親は赤ちゃんがベッドから出ないように、絵や絵本、おもちゃなどを使って誘いましょう。赤ちゃんがどうしてもベッドから出たがる場合は、部屋で遊ばせてから、優しい声でベッドに戻るように促してください。赤ちゃんが部屋から出て行こうとする場合は、まず部屋の外の電気を消して、親自身が部屋の中にいてください。赤ちゃんが歩いて外が暗くて周りに誰もいないことに気づいたら、自然に助けを求めに戻ってきます。この時、優しく、しかししっかりとこう言うことができます。「暗くて、みんな寝ているから、ママは行かないし、赤ちゃんも行かないでね。」赤ちゃんは実はとても賢いです。そのような環境を見ると、間違いなくお母さんと一緒に暖かい部屋にいることを選ぶでしょう。この時、赤ちゃんに優しく話しかけたり、背中をなでたり、足の裏やつま先を優しくつねったりして、遊ぶのではなく寝る時間だと伝えると、赤ちゃんは徐々に落ち着きを取り戻し、最終的には安らかに眠ることを選択するようになります。

ヒント4: 食事から始める

赤ちゃんが歯が生えてくるときの不快感や天候のせいで夜ぐっすり眠れず落ち着かない場合は、鍋に象牙絹10グラム、白牡丹6グラム、石桂15グラム、麦芽15グラム、砂糖漬けのナツメ3個、赤身肉100グラムを入れ、適量の水を加えて中火で1時間煮沸し、ボウルに移して2回に分けて飲ませてください。赤ちゃんがあせもで眠れないときは、お風呂の後にあせもパウダー（天然ミントやユーカリオイルが入った赤ちゃん用あせもパウダーなど）を使うと、赤ちゃんがリフレッシュして快適に過ごせるようになり、かゆみも和らぎます。ただし、粉じんや汚れが毛穴や汗腺を詰まらせないように、赤ちゃんの衣類は汗をかいた後はすぐに洗濯する必要がありますので注意してください。

ヒント5: 赤ちゃんに良い睡眠習慣を身につけさせる

努力の末、赤ちゃんの睡眠習慣が徐々に改善されても、それを軽視することはできず、成果を定着させ続ける必要があります。赤ちゃんが規則正しい生活リズムを保ち、毎日時間通りに就寝するようにしてください。この習慣を勝手に乱さないでください。寝る前にテレビを見たり、過度に刺激的な話をしたり、興奮して遊んだりしないでください。室内の空気の循環に注意してください。ベッドは柔らかすぎず、寝具は厚すぎず、赤ちゃんを無理やり窮屈な姿勢で寝かせないでください。

生後 4 か月の赤ちゃんが夜よく眠れない場合でも、親はあまり心配する必要はありません。子供がただ遊んでいるだけなら、親は子供のスケジュールや日課を調整するだけで済みますが、子供がひどく泣く場合は、不眠症が病気によるものかどうかを検討する必要があります。子どもの健康を確保するために、親は子どもを定期的に病院に連れて行き、診断を受けるように努めるべきです。そうすれば、医師は調整や治療を行う前に病気の具体的な原因を確認することができます。つまり、親は子供の不眠症を無視すべきではありません。子供が健康に成長できるように、医師の指導の下で科学的に病気に介入すべきなのです。