子供が太ってしまう理由は何でしょうか？

多くの赤ちゃんは、生まれたばかりのときは実はとても太っています。しかし、胎児期に赤ちゃんは多くの栄養素を吸収するため、この状況は正常です。実際、子供が成長するにつれて、多くの赤ちゃんは、多少の乳児脂肪を除いて、それほど太っていません。毎日の食生活が無理でない限り。では、親たちは子供が太る原因が何なのか知っているのでしょうか?

なぜ子供は急に太るのでしょうか？

1. 遺伝的要因: 肥満は遺伝します。両親のどちらかが肥満の場合、子供が肥満になる確率は約 30% です。両親が肥満の場合、子供の肥満の発生率は 50～60% に増加します。一方、肥満児の72%は少なくとも片方の親が肥満です。そして現在、肥満に関連する遺伝子が数多く発見されています。

2. 栄養過多：子どもの食事はますます豊富になってきています。多くの子どもは、特にスナック菓子や甘い飲み物など、高脂肪の食べ物やお菓子を大量に食べる傾向があり、肥満の原因となることがあります。

3. 運動不足: 適切な活動や運動不足も肥満の重要な要因です。太りすぎの子供は運動を好みません。運動不足は体重増加につながり、体重が増えるほど活動量が減るという悪循環に陥ります。

4. 内分泌因子：肥満の人はインスリンを過剰に分泌し、脂肪の合成を促進します。加齢とともに甲状腺や生殖腺の機能が低下すると、脂肪代謝が乱れ、体内での脂肪の分解が遅くなり、合成が増加して脂肪が蓄積されます。

子供の食事を管理する方法

14歳未満の子供は子供とみなされます。幼少期は人生において極めて重要な時期です。この時期の子供の育て方は、子供の将来の成長と発達に直接影響します。そのため、親は食生活に注意を払い、子供の健康に良い食べ物を決める必要があります。

1.主食と豆類の選択：

日本米、インディカ米、紫米、小麦粉、オート麦、緑豆、小豆、黒豆、豆腐、米、キビ、オート麦、そば、大豆及びその製品等。

2. 肉、卵、牛乳の選択:

豚肉（赤身）、スペアリブ、牛肉、鶏肉、鴨肉、豚レバー、フナ、タチウオ、ウナギ、ドジョウ、エビ、干しエビ、卵、牛肉、羊肉、ニベ、カキ、牛乳など。

3. 野菜の選択:

ニンジン、ジャガイモ、ほうれん草、キャベツ、ピーマン、カボチャ、キュウリ、もやし、昆布、黒キクラゲ、サツマイモ、トマト、青菜、玉ねぎ、セロリ、カリフラワー、キノコ、海藻、タケノコ。

4. フルーツの選択:

リンゴ、バナナ、オレンジ、スイカ、桃、マスクメロン、マンゴー、ドラゴンフルーツ、キウイ、パイナップル、イチゴ、梨など。

子どもが成長し発達するとき、親は子どもの食事に注意を払う必要があります。子どもの心理に従うだけではだめです。たとえば、子どもが肉を食べるのが好きなら、毎日肉を食べさせるべきです。肉と野菜を組み合わせるべきです。上記の内容では、子どもの食事の選び方を紹介しました。親がもっと学ぶことをお勧めします。では、子どもが急に太る理由は何でしょうか？皆さんのお役に立てればと思い、これを皆さんと共有しました。