子どもの免疫力を高めるには？

子どもの身体の成長と発達は非常に速いことは誰もが知っています。しかし、生活の中で食事に注意を払わないと、抵抗力が低下し、風邪をひきやすくなります。このように、子どもは特に病気にかかりやすく、成長と発達に一定の影響を与えます。子どもが健康上の問題を抱えていて、それをよりよく調整したい場合は、食事を調整し、子どもの身体の抵抗力を高めるための方法を習得する必要があります。調整のために薬だけに頼ることはできません。子どもの抵抗力を高める方法について学びましょう。

子どもの免疫力を高めるには？

1. 赤ちゃんが成長するにつれて、抵抗力も高まります。

2. 栄養バランスに注意してください。赤ちゃんの免疫力を高めたい場合は、高脂肪、高糖質の精製加工食品を赤ちゃんに与えないようにしてください。

1. ビタミンやミネラルが豊富な自然食品、野菜、果物をもっと食べましょう。

2. シリアルは人間の主食です。生後 4 か月を過ぎた赤ちゃんに補助食品を与えるときは、まず米粉と小麦粉を試してください。離乳後はシリアルも代替食になります。全粒穀物には胚芽や多糖類が含まれており、ビタミンBとEが豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は免疫力を高め、免疫細胞の機能を強化します。

3. 1 日に 5 回果物と野菜を摂ることは、成人の食事指針であるだけでなく、小さな子供にも適しています。リコピン、カロチン、ビタミンC、Eなどが豊富に含まれています。食物繊維は便秘を予防し、腸管に良好な吸収環境を提供します。果物に含まれるフルクトオリゴ糖は、小腸と大腸に免疫カーペットの層を敷くのと同じように、有益な腸内細菌の増殖を助けます。お子さんが野菜を好まない場合は、野菜を細かく刻んで穀物や肉と混ぜ、ミートボールや餃子、ワンタンなどにすると、お子さんが食べやすくなるでしょう。

4. 乳幼児は身体の成長と脳神経の発達が急速な時期にあるため、タンパク質とカルシウムの需要が非常に高くなります。したがって、乳製品は乳児や幼児にとって最良の栄養源です。ヨーグルトは栄養補給と腸内環境改善の両方ができる乳製品で、子供のニーズに非常に適していますが、幼児は1歳を過ぎてからしか飲めません。

3. 屋外スポーツにもっと参加しましょう。これが呼吸器感染症を予防する最善の方法です。子どもたちが定期的に屋外に出て、日光と新鮮な空気を浴びるようにしましょう。

4. 温度に注意してください。

5. 病院に行って、赤ちゃんの免疫機能が標準に達しているかどうかを確認できます。標準に達していない場合は、医師が薬を使用して調整します。調整のみの場合は、漢方薬の使用をお勧めします。西洋薬は子供に非常に有害です。

以上は、子供の抵抗力を高める方法の紹介です。これを理解した後、子供の免疫力をさらに高めたいのであれば、子供を屋外に連れ出して日光浴をさせたり、運動をさせたりすることがより多いことがわかります。また、食事の栄養バランスにも気を配り、子供に野菜や果物をもっと食べさせると、体の健康に大いに役立ちます。