子供の急速な減量

現代の家庭では、子供と高齢者が注目の中心です。特に、子どもたちの食事や栄養は非常に豊富で、その結果、子どもたちの栄養過多や肥満が問題になっています。太った子供たちは無邪気でかわいいですが、肥満によって呼吸器系の問題、内臓疾患、外見の問題など、多くの問題も引き起こします。そのため、多くの親は子供が早く痩せることを望んでいます。しかし、実際には、急激な減量方法は、子供はもちろん、大人にもお勧めできません。子供の減量は、合理的な食事、適切な運動、ゆっくりとした達成という原則に従う必要があり、盲目的に行うべきではありません。

小児肥満の原因

1. 遺伝的要因

科学的研究により、遺伝は子供の成長と発達に重要な役割を果たすことがわかっています。遺伝的要因は骨格系の発達に影響を与えるだけでなく、体のエネルギー消費を制御し、脂肪から消費されるカロリーの量を決定します。そのため、親が太っていると、子供も太っている可能性が高くなります。

2. 栄養の不均衡

子どもの成長と発達には多くの栄養が必要なので、十分なカロリー、良質のタンパク質、さまざまなビタミンやミネラルなど、さまざまな栄養素を外界から絶えず摂取する必要があります。子どもの栄養調査データからも、栄養価が高くバランスの取れた食事が成長と発達を促進できることがわかっています。しかし、長期にわたる栄養の不均衡も子どもの身体の発達に影響を及ぼす可能性があります。

太る原因は食べ過ぎだけではなく、主に何を食べるかによって決まります。一般的に、脂っこい食べ物や甘いものを好む子どもは太る可能性が高くなります。ほとんどの子供は生まれつき甘いものが大好きなので、肥満の子供の多くはクリーム、ハンバーガー、フライドポテト、コーラなどの高カロリーの食べ物を好みます。これらの食べ物は一般的に栄養が不足しています。これらの食べ物を主に食べて育った子供は、体内のカルシウムと炭水化物が著しく不足していることが多く、体内の糖分と脂肪のレベルが高すぎます。

3. 内分泌障害

成長ホルモン欠乏症、甲状腺ホルモン欠乏症、およびコルチゾール過剰症は肥満の小児および青年ではまれですが、これらの疾患はエネルギー消費量の減少と成長の低下の組み合わせを特徴とし、低身長で成長が遅い小児では顕著な中心性肥満を引き起こします。

4. 運動不足

運動不足、テレビの頻繁な視聴、食後のじっとした姿勢なども小児肥満の原因となります。調査によると、テレビ視聴時間が1時間長くなるごとに、肥満の可能性が1.5％増加する。

運動は子供の身体の発達を促進し、体格を良くします。また、体の新陳代謝を促進し、呼吸器系、運動器系、心臓血管系の機能を改善し、特に子供の骨と筋肉を鍛えることができます。

子供の減量の原則

1. 大人のようにダイエットを学ばない

幼少期は成長と発達が最も速く、最も重要な時期です。成長と発達のニーズを満たすには、糖分、タンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄分などの栄養素が十分でなければなりません。したがって、子供の減量を支援するときは、食事を過度に制限してはいけません。さらに、大人が利用できる外科的脂肪除去法や薬物による減量法は、成長や発達に影響を与える可能性があるため、子供には適していません。

2. 急激に体重を減らさない

子供が標準体重から肥満になるまでには通常、数か月から数年かかります。この過程で、心臓、肺、腎臓などの体のさまざまな臓器が徐々に体重増加に適応していきます。短期間で急激に体重を減らすと、体内から失われるのは水分だけですが、これには 2 つの悪影響があります。

体内の水分が急激に失われると、心臓、肺、腎臓などの臓器が適応するのが難しくなり、循環器系の問題や腎臓の損傷が起こりやすくなり、成人期の心血管疾患のリスク要因が増加することもあります。

この減量方法は継続するのが難しく、少し気を緩めるとすぐに体重が戻ってしまいます。健康に悪いだけでなく、子供たちの自信を失わせてしまいます。

したがって、親は「長期にわたる減量の戦い」に備える心構えをしておく必要があります。また、子どもの身長は常に伸びているので、体重が増えないようにしたり、ゆっくり増やしたりすれば、減量の効果が得られます。

3. 子どもの気持ちを無視しない

専門家は、子どもの感情的な問題が体重に影響を及ぼす可能性があると考えています。多くの大人が気分が落ち込んだり憂鬱になったりしたときにストレス解消のために食べ物に頼るのと同じように、学業からのプレッシャー、家族関係の緊張、親から無視されていると感じること、孤独、クラスメイトとの関係の悪さなどにより、子どもも食べ過ぎてしまう傾向があります。