秋に子供たちがもっと食べたほうがいいものは何ですか？

秋に子供たちがもっと食べたほうがいいものは何ですか？高タンパク質サプリメントおよび身長を伸ばすホルモンは、タンパク質ベースの物質です。同時にタンパク質が吸収され、カルシウムもしっかり吸収されます。また、筋肉の発達にはタンパク質も必要なので、大豆製品や赤身の肉を多く食べることが推奨されます。さらに、食習慣は科学的であるべきであり、好き嫌いや偏食がないようにし、ベジタリアンの質を高めるべきです。栄養失調を防ぐために、適切な薬物療法で消化吸収機能を治療・強化してください。

①身長を伸ばすための解決策

秋には、子供は軽くて栄養のある食べ物を食べ、より多くのタンパク質を補給するのに適しています。子供の身長は骨の発達の質によって決まり、十分な栄養は骨と筋肉の発達の重要な促進剤です。この季節、お母さんは赤ちゃんの乾燥した秋肌に栄養を与える食材を使うだけでなく、栄養バランスにも注意を払う必要があります。

毎日、お子様が十分なエネルギー、タンパク質、さまざまなビタミンやミネラルを摂取していることを確認してください。お子様には、赤身の肉、魚、鶏肉、牛乳や乳製品、豆や豆製品をもっと食べさせてください。野菜や果物も欠かせません。栄養補給は、身体の成長にとって重要な物質的基礎となるため、2歳未満および思春期には特に重要です。

食物繊維を補給し、腸内の身長の伸びを妨げる有害物質を除去し、栄養素の消化吸収を促進します。身長を伸ばす食品として、牛乳、イワシ、ほうれん草、ニンジン、オレンジの5種類が推奨されています。

②特におすすめのカルシウム補給レシピ

ビーフチーズ

フライパンにバターを入れ、最初にみじん切りにした玉ねぎを加え、次に牛肉、トマト、マッシュルームを加えて一緒に炒めます。次にトマトソースと黒コショウを加えて炒めます。次に、弱火で牛肉が柔らかくなるまで水を煮て、塩を加えて味を調え、ボウルに注ぎます。次のステップが鍵です。バター10グラムとチーズ50グラムを加えて溶かし、生クリームを加えてよく混ぜます。弱火で絶えずかき混ぜながら加熱します。次に、準備したクリームチーズをボウルに注ぎ、よく混ぜ、チーズの表面が茶色になるまでオーブンで焼きます。 小川エビの炒め物。小川エビは長さ約 1 インチです。青ネギを少し加え、他の調味料は入れないでください。しばらく炒めます。皮はカリカリ、身は柔らかくなります。皮ごと食べることができます。少なくとも週に 2 回は食べてください。多くの親は子供のために大きなエビを買うのが好きです。実際、小さな川エビは安価で栄養価が高く、タンパク質とカルシウムの含有量は大きな海エビの2倍以上、牛乳の3倍以上です。さらに重要なのは、エビの皮に多くのカルシウムが含まれているため、この種のエビの皮は揚げた後に非常にカリカリになり、皮ごと食べると非常においしいです。これは他のエビではできないことです。 ほうれん草とピーナッツのゴマソース

ほうれん草を湯がいた後、細かく切り、砕いたピーナッツ、ごまペースト大さじ1杯、酢と砂糖少々、塩とMSG少々を加えます。朝食でも夕食でも、お子様に最適です。これらの食品はどんなものともよく合います。カルシウムが豊富であるだけでなく、栄養価も高く、おいしいです。

実際、カルシウムを豊富に含む食品はカルシウム補給作用の一部に過ぎませんが、親は高カルシウム食品を食べたからといって子供が急速に「成長する」ことを期待することはできません。子供が「成長」したいのであれば、適切な運動とビタミン D 補給を組み合わせて、血液中のカルシウムが骨に沈着し、骨の成長を促進する必要があります。すぐに結果が出ることを欲張ってはいけません。 ご注意：さまざまな栄養素の摂取は、特定の栄養ニーズを全体的に満たすという原則に基づく必要があります。子どもの急速な成長と発達を確実にするためには、タンパク質、カルシウム、ビタミンなど、バランスのとれた十分な補給が必要です。多様な食生活を確保するには、肉、卵、牛乳、野菜、果物を十分に摂取する必要があります。サプリメントを過剰に摂取しないでください。高級サプリメントは子供の思春期早発症の原因となり、骨端線の早期閉鎖につながり、正常な成長を妨げる可能性があります。つまり、栄養補助食品は、総合的かつ合理的であるだけでなく、科学的かつ適切でなければならず、そうすることでその効果はより高まります。