子どもが食べられるおやつは何ですか？

ほとんどの子供はおやつを好み、主食には興味がありません。しかし、おやつを頻繁に食べる子どもは好き嫌いが激しくなりがちで、栄養失調につながる可能性があります。したがって、親は子供に与えるおやつを慎重に選ぶ必要があります。食欲をそそり、栄養価の高いおやつを選ぶことは、子供の成長と健康に役立ちます。では、子供たちはどんなおやつを食べることができるのでしょうか?

乳製品および高カルシウム食品：牛乳、ヨーグルト、チーズなど。

野菜と果物: キュウリやニンジンは栄養価が高く、トウモロコシ、トマト、リンゴ、オレンジはすべて良いおやつです。

シリアルと肉類: ピーナッツバタークラッカー、ハム、生乳シリアルなど。

子どもがおやつを食べるのが好きな場合、親は適時に悪いおやつ習慣を矯正するだけでなく、白米、豚肉、牛肉、キャベツなど、限られた範囲（野菜、果物、メロンなど）の食べ物を子どもが選べるようにして、さまざまな食べ物を食べるように促すこともできます。

親はバランスの取れた食生活を維持することで、子供たちに良い模範を示すべきです。子どもが特定の種類の食べ物を好まない場合、好き嫌いは通常一時的な現象に過ぎないため、親は過度に心配したり、子どもにそれを食べるように強制したりする必要はありません。親は子供にそのような食品を少しずつ食べさせ、最初は少量から始めて徐々に量を増やしていくことができます。状況が深刻な場合は、医療専門家または心理学者に相談してください。

子供が食事を嫌がる場合の対処法

赤ちゃんが食べるのを嫌がるのはよくあることです。いくつかの理由が考えられます:

1. 通常の成長が遅くなり、食糧の必要性が減少します。これは 1 年目の終わり頃に発生します。

2. 自律性の芽生え。この種の自律性は、食事、着替え、入浴、就寝前などに現れ、他人に操作されることを望まない（食事を与えることも一種の操作である）。

3. 子どもはおもちゃを叩いたり、積み木をしたり、紙を破ったり、物を投げたりと、はしゃいでいてやめようとしない。

4. 一度火傷をしたり、冷やされたことがある。窒息してしまいましたが、記憶があるので食べたくないのです。

5. 食べ物が好みの味に調理されていない、塩辛すぎる、味が薄すぎる、食べ物が大きすぎる、または固すぎるなど、食欲に影響します。

6. 食事の周囲に気を散らすような人や物が多すぎる。

7. 体調が悪いとき、疲れているとき、機嫌が悪いとき、あるいは目覚めたばかりのときは、食事をしたくないかもしれません。