子供が逆さまに立っても大丈夫ですか？

逆立ちは一般的な動作です。多くの子供たちはダンスや武道を練習するときに逆立ちをする必要があります。しかし、実際には、子供が逆立ちをするのは適していません。逆立ちは子供の遊びや心臓血管系に一定の影響を与え、筋肉の緊張などの問題も引き起こすためです。以下では、逆立ちに関する関連知識を詳しく紹介します！

1. 子供が逆立ちすることのデメリット

まず、血液循環が水平から垂直に変化し、脳への血液供給が不十分になり、心血管系に過負荷がかかります。

第二に、心臓と胃は重力の影響で下方に移動します。多くの胃腸および心臓臓器の脱出疾患を引き起こします。

3つ目は、重力の影響により、首、肩、背中、腰の筋肉に負担がかかり、過度の緊張や筋肉の緊張を引き起こします。

注意: 子供が幼すぎて泉門が完全に閉じていない場合は、内反させることはできません。子供が 2 歳になり、泉門が閉じたら内反させることができますが、時間がかかりすぎないようにしてください。

2. 逆立ちを練習してはいけない人は誰ですか?

逆立ち運動を行う人の眼圧と網膜動脈圧は上昇し、回復するまでに数分、あるいはそれ以上かかることもよくあります。したがって、緑内障、強度近視、糖尿病、網膜血管疾患のある人は、逆転運動を行う際には注意が必要です。

また、動脈硬化や高血圧を患っている高齢者は、血管が硬く脆くなり、弾力性が低下して破裂しやすくなり、脳卒中を引き起こす可能性があるため、逆立ちなどの危険な動作を行うべきではありません。血圧が正常で重篤な病気のない若者や中年者は逆立ちを練習することができます。

3. 子供に適したスポーツ

水泳：最初に推奨されるアクティビティは「水泳」です。適切な年齢は6歳以上が望ましいです。それより前では、子供の大小の筋肉を十分に制御できず、水泳インストラクターの言うことを理解することも難しいためです。子供たちは水泳を通して自分の体をコントロールする能力を練習することができ、また発達反射を統合することができ、これは子供たちの健康と学習に非常に有益です。毎日800メートル泳ぐことが推奨されており、この過程では子供の安全に注意を払う必要があります。

自転車に乗る：対象年齢7歳以上。ここで言う自転車とは、2輪の自転車のことです（笑）。自転車に乗るには非常に優れたバランス感覚と協調性が必要です。したがって、自転車に乗ることは、子供たちの体を鍛えるだけでなく、より重要なことに、協調性とバランス能力を鍛えることができます。バランス感覚が優れている子供は、体にかかる内圧と外圧をうまくコントロールできるようになります。これは素晴らしい運動です。