子供の亜鉛欠乏症を補う方法

亜鉛は子供にとって非常に重要です。体内に亜鉛が不足すると、子供の正常な成長と発達に影響し、子供の知能レベルにも影響します。したがって、子供に適時に亜鉛を補給することは非常に重要です。亜鉛欠乏が非常に深刻な場合、子供の知的発達の問題や小人症にもつながります。親は常に子供が亜鉛欠乏症かどうかに注意を払い、子供に亜鉛を補給できる食品をもっと食べさせる必要があります。

授乳を続ける

赤ちゃんの亜鉛欠乏症を避けたい場合は、母乳で育てることをお勧めします。少なくとも 3 か月間は母乳で育て、その後徐々に牛乳や他のミルク代替品に切り替えてください。母乳中の亜鉛の吸収率は高く、62%に達します。特に初乳には亜鉛が多く含まれており、平均濃度は血清中の亜鉛の4～7倍です。

補助食品に亜鉛を加える

赤ちゃんが4〜6か月になると、赤ちゃんのニーズと実際の状況に応じて補完食品を追加できます。このとき、赤ちゃんが亜鉛欠乏症の場合は、亜鉛を豊富に含む補完食品を追加できます。動物性食品の亜鉛含有量は植物性食品よりも高くなっています。哺乳瓶で育てられた赤ちゃんは、生後 4 か月から、ミンチ肉、卵黄、魚のペースト、動物のレバー、カキ、ピーナッツ米粉、クルミの実の粉など、吸収しやすい補助食品を追加できます。

亜鉛サプリメント製品

赤ちゃんの亜鉛欠乏が明らかな場合は、医師の指導の下で亜鉛サプリメントを摂取することができます。亜鉛補給には、タンパク質亜鉛を補給する第3世代の亜鉛タンパク質亜鉛を選択できます。亜鉛元素はタンパク質によって運ばれ、非常に活性であり、胃腸を刺激することなく胃腸吸収に非常に有益です。一方、有機亜鉛やグルコン酸亜鉛、硫酸亜鉛などの無機亜鉛は化合物であり、子供による長期使用は推奨されません。

バランスの取れた食事を維持する

子どもが小さいうちから、好き嫌いをせず、偏食をしない、合理的でバランスのとれた食事構成に注意する、粗い穀物と細かい穀物を混ぜるといった良い習慣を身につけるように教育してください。こうすることで、子どもは一般的に亜鉛不足に陥りません。また、亜鉛の吸収に影響を与えないように、日常生活で甘いものを食べすぎないように注意する必要があります。

予防方法

子供の亜鉛欠乏症を防ぐ最も簡単な方法は、母乳育児を重視することです。なぜなら、人間の初乳には大量の亜鉛が含まれているからです。月日が経つにつれて、母乳中の亜鉛含有量は徐々に減少します。牛乳に含まれる亜鉛の量は母乳に含まれる量と変わりませんが、吸収されにくいため、母乳育児の利点がさらに証明されています。赤ちゃんは成長と発育を続けるため、より多様な食べ物を摂取する必要があります。単一の食べ物では亜鉛欠乏症を引き起こすことがよくあります。一般的に、脂肪とタンパク質を除いて、動物性食品の亜鉛含有量は植物性食品よりも高くなります。特に海産の貝類にはその含有量が多いです。植物性食品では、昆布や海藻の含有量が最も多く、豆類、ピーナッツなどのナッツ類にも一定の含有量があり、果物は比較的含有量が少ないです。植物性食品中の亜鉛の吸収率は10%～20%以下ですが、動物性食品中の亜鉛の吸収率は35%～40%に達することがあります。子供たちは、全粒穀物、ナッツ、肉、魚介類を食べれば十分な亜鉛を摂取できます。