新生児の睡眠時間に影響を与えるものは何ですか?

多くの親は、赤ちゃんの睡眠時間に悩まされています。赤ちゃんの睡眠時間は、昼と夜がほぼ逆転しています。赤ちゃんは通常、昼間に眠り、夜に泣きます。新生児の通常の1日の睡眠時間もそれぞれ異なります。赤ちゃんの中には、短時間しか眠らない子もいます。赤ちゃんの精神状態が良好であれば、睡眠時間が短くても心配する必要はありません。赤ちゃんが成長するにつれて、赤ちゃんの睡眠時間は徐々に短くなります。新生児はほとんどの時間を睡眠に費やし、1日18〜22時間眠ります。赤ちゃんがもっと眠ることは生理的な必要性です。新生児の脳と神経系は発達段階にあり、まだ完全に発達していないため、脳は疲れやすく、睡眠時間が長くなります。多くの親は、赤ちゃんの睡眠時間を把握していません。新生児の睡眠時間を把握する方法についてお話ししましょう。

1. 以下では、乳児の逆転睡眠スケジュールの原因を分析します。

1) 環境に適応できない: 自然環境に適応できず、昼夜逆転してしまう子供もいます。彼は両親が昼間に働いているときは寝て、両親が夜休んでいるときは「働いて」います。子供を抱き上げて一緒に遊べば泣き止みます。このタイプの子供の場合、休息と睡眠時間を調整するために鎮静剤を使用することもできますが、必要に応じて小児科医に指導を求める必要があります。

2) 不適切な睡眠スケジュール: 朝起きられず、午後 2 時から 3 時に昼寝をしたり、昼寝が早すぎて夜に早く眠ってしまう子どももいます。夜中に目が覚めたとき、一緒に遊んでくれる人がいないと泣いてしまいます。このような子どもは朝早く起きて、昼寝の時間を適切に調整することができます。午後4時から午後7時の間に就寝しないようにすることで、夜に眠くなり、夜明けまでぐっすり眠ることができます。

3) 日中の運動不足: 日中に十分な運動をせず、夜眠れずに泣き続ける子供もいます。こうした子どもたちは、日中の活動レベルを高めて、疲れて夜に安らかに眠れるようにする必要があります。

2. 赤ちゃんの逆転睡眠スケジュールの問題を解決する方法 上記では、赤ちゃんの逆転睡眠スケジュールの原因を紹介しましたが、以下にいくつかの提案を示します。

1) 赤ちゃんの毎日のスケジュールを作成し、それを実行します。

2) 日中はできるだけ赤ちゃんを遊ばせ、昼寝の時間を減らしたり、昼寝を遅くしすぎないようにしてください。

3) 赤ちゃんがリラックスして眠りにつきやすいように、入浴時間を就寝の30分から1時間前に変更するのが最適です。

4) 赤ちゃんが満腹かどうか、おむつが乾いているかどうか、赤ちゃんの体調が悪くないかを確認し、赤ちゃんの睡眠調整計画を立てます。

5) 赤ちゃんがミルクを飲む時間を調整します。方法は、寝る前に赤ちゃんが飲むミルクの量を増やし、赤ちゃんが夜中にミルクを求めて泣いたときに、ミルクの代わりに沸騰したお湯を使用して、赤ちゃんの夜中にミルクを飲む習慣を徐々に取り除き、寝る前に最後のミルクの濃度を高めることです。

3. 注意事項

親は睡眠の一般的なパターンを理解する必要がありますが、子供がそれに従うことを期待しないでください。ほとんどすべての赤ちゃんは、食べること、飲むこと、排便と排尿、そして眠ること以外何もしません。しかし、すべての赤ちゃんが同じ量の睡眠を必要とするわけではありません。新生児は、この未知の世界に生まれたばかりで睡眠調節機能がまだ成熟していないため、昼と夜の睡眠パターンが逆になることがあります。