お子さんが喉に異物感や痰を感じたらどうするか

人生において、起床後に吐き気や嘔吐の症状を経験したり、喉に強い異物感を感じたりすることがあります。実は、この現象には多くの原因があります。では、子供はどうすればよいのでしょうか？

1. 生活習慣を調整する。

長期にわたる不規則な生活、疲労、精神的ストレスにより、体の抵抗力が低下し、細菌やウイルスが繰り返し感染しやすくなり、慢性咽頭炎を引き起こします。そのため、私たちは日々の生活の中で生活習慣を調整することに注意を払う必要があります。

2. 口腔衛生。

日常生活では、口腔衛生に注意し、朝と夜に歯を磨く習慣を身につけ、食後に口をすすぐことで、口の中に残留物が蓄積するのを防ぎ、細菌の増殖を減らす必要があります。

3. 刺激を減らし、軽い食べ物を多く食べましょう。

日常生活では、喉への外部刺激を避け、口呼吸の習慣を正すようにしてください。毎日の食事は軽食を中心とし、陰を養う新鮮な野菜、果物、その他の酸性食品を多く食べるようにしましょう。豚足、豚皮、魚など、コラーゲンやエラスチンを豊富に含む食品を食べることができます。動物のレバー、赤身の肉、魚、果物、野菜など、ビタミン B が豊富な食品をもっと摂取することもできます。揚げ物、辛いもの、刺激の強い食べ物は控えるか、食べないようにしてください。

4. 運動を強化する。

筋力強化運動は慢性咽頭炎を予防する重要な方法です。日常生活の中で、長距離走、有酸素運動、ヨガなど、もっと運動することを検討してもよいでしょう。呼吸器感染症を予防するために、ジムに通ったりスポーツに参加したりしましょう。