赤ちゃんはヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？正しい方法を教えて

ヨーグルトは非常に良い食べ物であり、子供はヨーグルトを飲むことができますが、前提条件は子供が健康であることです。子供が胃腸炎などの病気にかかっている場合は、ヨーグルトを飲むことはできません。以下は、親がこの分野の専門知識を理解するのに役立ちます。

1. 赤ちゃんはヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？

赤ちゃんはヨーグルトを飲むことができます。ヨーグルトは牛乳の利点をすべて保持しているだけでなく、発酵の過程で牛乳に含まれる乳糖とタンパク質が小さな分子（ガラクトースなど）に分解され、消化と吸収が容易になります。脂肪分も牛乳の2倍。牛乳を飲むと下痢になりやすい赤ちゃんにとって、ヨーグルトを飲むと膨満感やガス、下痢が起こりにくくなります。ヨーグルトは活性乳酸菌を増加させ、腸内の善玉菌の増殖を促進し、腐敗菌の繁殖と作用を抑制し、それによって体内の消化酵素の分泌と腸の蠕動運動を促進し、下痢や便秘の発生を軽減します。さらに、赤ちゃんは成長と発達が早く、より多くの栄養を必要としますが、胃の容量は小さいです。消化機能が未熟な赤ちゃんには、栄養とエネルギー密度の高い食品を選ぶことがより有益です。

ただし、赤ちゃんがヨーグルトを飲めるかどうかは、年齢によって異なることに注意してください。ヨーグルトは乳児や未熟児には適していません。3歳未満の乳児は主に粉ミルクで育てるべきなので、1歳以上の乳児は少量なら飲むことができます。

2. 赤ちゃんは何歳からヨーグルトを飲めるのでしょうか?

ヨーグルトにはカルシウムが少なく、成長と発育中の赤ちゃんは多くのカルシウムを必要とします。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が生成する抗生物質は、多くの病原性微生物を抑制し、排除することができますが、人体に有益な細菌の成長条件も破壊します。また、正常な消化機能にも影響を及ぼし、特に胃腸炎の赤ちゃんや未熟児には影響を及ぼします。

1歳以上の赤ちゃんはヨーグルトを少量飲むことができます。しかし、3歳未満の赤ちゃんには、より総合的かつ科学的な栄養成分を持ち、赤ちゃんの成長と発達のニーズを満たすことができる粉ミルクを主に与えるのが最適です。

ヨーグルトに含まれる酸は胃の内容物の酸性度を高め、消化酵素の働きを促進し、大腸菌の増殖を抑制します。そのため、消化力が弱いお子様や乳児下痢症の方にも適しており、含まれる栄養素は生乳と同じで、生乳よりも消化しやすいため、牛乳の代替品としてもご使用いただけます。ただし、ヨーグルトは一度作ると再度加熱することはできないため、冷やして飲むか、瓶のままお湯で温めて飲むしかありません。生後6か月以上の赤ちゃんは、カルシウムの少ないヨーグルトを飲むことができます。新生児は成長と発育中であり、多くのカルシウムが必要です。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が生成する抗生物質は、多くの病原性微生物を抑制し、排除することができますが、同時に人体に有益な細菌の成長条件も破壊します。また、正常な消化機能にも影響を及ぼし、特に胃腸炎の乳児や未熟児には影響を及ぼします。さらに、赤ちゃんにヨーグルトをあまり早く与えると、甘いものを好むようになります。

3. 赤ちゃんにヨーグルトを飲むとどんなメリットがありますか?

ヨーグルトは栄養価とエネルギー密度が高く、20種類以上の栄養素が含まれています。特に、ヨーグルト1杯（150ml）で、乳幼児は総エネルギーの30％とカルシウム、約10％のタンパク質を摂取できます。簡単に言えば、子供（1～3歳）が毎日ヨーグルトを150ml飲むと、1日の成長と発達に必要なエネルギーとカルシウムの1/3を満たすことになります。ヨーグルトは母乳に非常に似ており、消化しやすいため、消化器系が未熟な乳児や幼児に特に適しています。

ヨーグルトは脳の発達を促進します。ヨーグルトには、脳や神経系のセレブロシドの成分であるガラクトースが含まれており、出生後の赤ちゃんの脳の急速な成長に深く関係しています。 2歳までは脳の発達にとって重要な時期です。この時期に十分なエネルギーとガラクトースを補給することは、乳幼児の成長と発達を促進するのに良い効果があります。

ヨーグルトは下痢を予防するかもしれません。下痢は乳児および小児期に最もよく見られる病気です。ヨーグルトには十分な乳酸菌が含まれており、適度な酸度があります。ヨーグルトを定期的に飲むと、有害な細菌の生成を効果的に抑制し、免疫力を高めることができます。したがって、下痢を予防したり、慢性下痢の期間を短縮したり、急性下痢の発生率を減らすことができます。毎日0.5～0.75kgのヨーグルトを飲むと下痢が治ると考える学者もいます。ヨーグルトは抗生物質よりも下痢の治療に効果的です。ヨーグルトを摂取すると抗生物質耐性の発現を抑えることができるからです。ヨーグルトは病原菌に対する抗生物質の感受性を高めることができるため、乳児や幼児の健康に非常に有益です。