子どもの抵抗力が弱い場合はどうすればいいでしょうか？親御さん、これらのヒントを覚えておいてください

子どもの抵抗力が弱いと病気になることが多くなり、親にとっては頭の痛い問題です。子どもの抵抗力を高めるには、さまざまな方法があります。まずは、子どもに十分な栄養を与えたり、子どもに十分な休息を取らせたりする方法を見つけたりすることが大切です。

1. 十分な栄養を与える

赤ちゃんは継続的な成長と発達の段階にあり、比較的多くの栄養素を必要とします。しかし、消化機能が未熟で食事も単調なことが多いため、栄養不足が起こりやすく、栄養が不足すると抵抗力が比較的弱くなります。現在の研究によると、軽度（または無症状）のビタミン A およびビタミン C 欠乏症は、小児の再発性呼吸器感染症の一般的な原因です。したがって、ビタミン C が豊富な新鮮で色鮮やかな野菜や果物（それらに含まれるベータカロチンは体内でビタミン A に変換されます）をもっと食べたり、マルチビタミン剤を補給したりすることで、赤ちゃんの抵抗力を効果的に高めることができます。

2. 運動をする

これは体力を強化する上で重要な側面です。運動は幼い頃から始めるべきです。赤ちゃんが生後 1 か月になったら、夏はしばらく外で寝かせ、冬は窓を開けて新鮮な空気を吸わせましょう。服を着すぎないようにしてください。気候が変わっても赤ちゃんが風邪をひきにくくなるように、幼い頃から寒い環境に適応できるように訓練しましょう。屋外活動は、皮膚でのビタミンDの合成を可能にし、カルシウムの吸収を促進するだけでなく、筋肉、骨、呼吸器系、循環器系、全身の新陳代謝の発達にも良い影響を与えます。定期的な運動も食欲を増進させます。赤ちゃんが十分な栄養を摂取すると、体力が強化され、抵抗力が大幅に高まります。

3. 十分な睡眠をとる

睡眠不足は、ウイルスや腫瘍と戦う役割を担う体内のT細胞の数を減らし、病気になる可能性を高めます。専門家は、成長期の赤ちゃんには1日8〜10時間の睡眠が必要だと推奨しています。

4.抗生物質を勝手に使用しない

感染がそれほど深刻でない場合は、抗生物質を使用せず、自分の抵抗力に頼って免疫システムを働かせるようにしてください。このようにして、次回同じ「敵」に遭遇したときに、訓練された免疫細胞が標的の免疫を生み出し、身体の安全を守ります。