子供の便秘を早く解消するにはどうすればいいですか？ママ必見

赤ちゃんの中には食べるのがあまり好きではなく、一日に食べるのはおやつだけという子もいます。時間が経つにつれて、栄養が不足し、便秘に悩まされる可能性が高くなり、毎日排便するときにとても痛みを感じます。親は赤ちゃんの排便を助けるためにこれらの方法を使いたいと思うかもしれません。

1. 果物や野菜をもっと食べる

伝統的な中国医学では、子供が便秘になるのは、体質が温熱だからだと考えられています。そのため、便秘の子供は、体内の熱を取り除くために、スイカ、マスクメロン、ハミメロンなどのメロン類をもっと食べるといいでしょう。お子様がこのタイプのフルーツの味を好まない場合は、フルーツに練乳、ヨーグルト、アイスクリームを少し振りかけると、濃厚で甘いミルクの風味がメロンの風味をカバーします。さらに、私は子供たちのために緑豆と大麦のお粥をよく作りますが、これも熱を下げ、便通を促進するのに役立ちます。

2. 適切な運動をする

私の子供は動くのが好きではなく、喜んで外へ遊びに行く前にご褒美が必要です。親として、私たちは子供たちにもっと多くのスポーツに参加するよう奨励すべきです。運動をすると腸の運動性が高まり、排便が促進されるからです。お子様が寝る前に、おへそを中心に時計回りにお腹を優しくマッサージしてください。腸の蠕動運動が促進されるだけでなく、眠りにつきやすくなります。また、食後1時間後に次の2つのツボを軽く押すと、排便を促すこともできます。

足三里点: この点は、膝蓋骨の下端から 3 インチ下、脛骨の外側 1 インチに位置します。 1～2分間連続して押すことができます。

智溝点: このポイントは、手首の後ろの横線から 3 インチ上、尺骨と橈骨の間にあります。 1～2分間連続して押すことができます。

3. 排便習慣を身につける

多くの子どもは、便意を感じたときにトイレに行く必要があることを知らず、親に思い出してもらう必要があることがよくあります。したがって、朝食後1時間を子供の排便の固定時間として設定することができます。最初は、排便時に10分程度付き添い、少しずつ時間通りにトイレに行く習慣が身につくようにしていきました。排便前にジュースや温かい蜂蜜水を飲ませて腸を潤すと、効果が高まりますよ～

4. 少量の食事を頻繁に摂り、ゆっくり噛む

子どもの胃の容量は比較的小さいため、一度にたくさんの量を食べることはできませんが、元気で活動的なので、ほぼ3〜4時間ごとに食べ物を補給する必要があります。したがって、子供の食事は少量ずつ頻繁に食べるようにする必要があります。親は子供の毎日の栄養必要量を主食 3 回と副食 2 回に分けることができます。おかずとしては、白キクラゲ、アーモンド、ハチミツなど栄養価の高い食べ物を選ぶことができます。これらの食品は良質なタンパク質や脂質を含むだけでなく、便を柔らかくしたり、腸を潤したりする効果もあり、子供にとって最高のエネルギー源です。アーモンドをすりつぶし、オート麦とレーズンを加えて水に混ぜ、飲み物として子供に与えることができます。または、果物やケーキに蜂蜜をかけて子供に与えることもできます。