子供でもヨガを練習できますか？

今日の科学技術レベルはますます高まり、私たちの生活環境はますます良くなってきています。ヨガは何千もの家庭に浸透し、私たちにますます受け入れられ、減量とフィットネスのための最も人気のあるスポーツの 1 つになりました。ヨガは体重を減らすだけでなく、体を強くするのにも役立ちます。多くの人がこの点にこだわっているので、子どもがヨガを練習できるかどうかという問題について簡単に見てみましょう。

「子どもはまだ成長と発達の段階にあり、特に14歳以下の子どもの筋肉や骨は比較的柔らかい。難しいヨガの動きを不適切に実践すると、子どもの骨の発達にある程度影響を及ぼし、健康上のリスクをもたらす」と整形外科医は述べた。ヨガの実践は、自信をつけ、体の柔軟性を高め、個人の姿勢を改善し、心と体の統一を達成するのに役立つという。ヨガでは深呼吸も重視されており、喘息や気管支の過敏性などの問題の改善に役立ちます。また、個人の免疫システムを強化し、精神的ストレスを軽減することもできます。健康的な活動です。しかし、大人が行うヨガの動きを子どもが練習することは推奨されておらず、親は子どもがそれを学ぶのを防ぐように努めるべきです。子どもヨガは、イギリスやアメリカで昔から人気があり、子どもの特性に合わせて特別に考案されています。しかし、多くのフィットネスセンターで提供されている子どもヨガがそのような効果を達成できるかどうかは不明です。したがって、親は子供にヨガをやらせるかどうか慎重にならなければなりません。

主任小児科医は、体系的かつ計画的な練習が望ましいが、子ども自身の特性に合わない場合、14歳未満の子どもがヨガを練習することは、良いことよりも悪いことの方が多いと分析した。

ヨガの練習には高い集中力が必要ですが、ほとんどの子供はこの要求を満たすことができず、気が散ると簡単に怪我をしてしまいます。そのため、子どもたちが本当にヨガに興味を持っているのであれば、せいぜい簡単な動きを学ぶだけで、決して難しいことを追求してはいけないと彼女は提案しました。ヨガを練習するときは、知らないうちに体に害を及ぼすようなことをしてしまわないように指導してくれる先生が必要です。子どもがヨガに興味を持っていない場合、親は絶対に強制してはいけません。生まれつき筋肉が硬い子供にヨガを練習させることはお勧めできません。

上記は、子供がヨガを練習できるかどうかという質問に対する比較的簡単な答えです。私たちは、年齢に関係なく、身体の健康を保つために適度な運動をする必要があります。呼吸の速さと動きの正確さに注意してください。それぞれの動きは限界を超えてはならず、無理をする必要はありません。最後に、皆さんがますます美しくなられることをお祈りいたします。