子どもが猫背の場合はどうすればいいでしょうか？

多くの人が猫背に悩んでいます。猫背は特定のグループにだけ起こるものではありません。大人でも未成年でも、発生する確率は非常に高いです。では、子供が猫背になった場合はどうすればいいのでしょうか？この質問に答える鍵は親にあります。親は重要な役割を果たすからです。次に、子供がせむしの場合、どうすればよいかを見てみましょう。

猫背は、丸い背中とも呼ばれ、脊椎の変形の兆候であり、男性、女性、若者、高齢者に発生する可能性があります。

猫背を治療する臨床医学はなく、理学療法でしか治すことができません。矯正の原則は、背筋を強化し、胴体の長さを伸ばし、胸郭の範囲を広げ、座り姿勢や立ち姿勢に注意することです。具体的な方法は以下の通りです。

（１）ハイハイ運動：赤ちゃんのように手と足の指を地面につけて、地面を這います。距離は短いものから長いものへと増え、速度は遅いものから速いものへと増えていきます。直線または円を描くように這うことができます。ハンドルが摩耗しないように、手袋を着用してください。1 日に 2 回、1 回につき 10 ～ 15 分間登ります。

（２）ローリング運動：まっすぐに横になり、ベッドの上でローリング運動を１日２回、１回５分間行います。めまいを避けるために、あまり速く走らないでください。

（３）太極拳：太極拳では、腰を軸にして手足を動かすため、腰は常に自然で快適な直立姿勢を保つことができ、猫背の矯正効果があります。

（4）胸を張り、体を回して自然に立ちます。両手を腰に当て、頭と胸を上げ、体をまず左に回し、次に右に回します。これを30～40回繰り返します。この一連の動きを行うときは、胸をまっすぐにし、腹部を引き締め、力強く回転するように努めてください。

（５）棒を持ち、体を回しながら自然に立つ。両手に長さ１メートルの木の棒を持ち、肩甲骨の上に置きます。同時に胸をまっすぐに伸ばし、体を２０～３０回回します。

（6）仰向けになり、肩をベッドの端に近づけ、頭を自然に後ろに傾けます。腕を伸ばして20～30回振り下ろします。

（7）仰向けブリッジ ベッドに仰向けに寝て、頭と足を支点にして体をブリッジのように反らせ、5～10秒間停止してから下ろします。これを10～20回繰り返します。

骨格は人体の支えであり、脊椎はその中心軸であり、30個以上の椎骨が規則的に重なり合ってつながって構成されています。通常、4 つの生理学的屈曲があります。頸部は前方に凸になり、胸部は後方に凸になり、腰部は再び前方に凸になり、仙骨および尾骨部は再び後方に凸になります。背骨が前方に曲がりすぎると、猫背と呼ばれます。医学的知識によれば、若いうちから運動し、疲労を避け、バランスの取れた栄養に気を配ることで老化の進行を遅らせることができるそうです。カルシウムを補給し、適度に日光を浴びることは骨粗しょう症の予防に役立ちます。すでに猫背の人は、高すぎる枕を使わずに硬いベッドで寝るべきです。背筋の運動、特に背筋を伸ばす運動は、猫背の進行を遅らせるのに役立ちます。具体的な治療計画は医師に確認した上で積極的に治療を行っていく必要があります。

怪我に加えて、脊柱後弯症を引き起こす可能性のある状態はいくつかあります。一つは遺伝であり、もう一つは悪い習慣です。ほとんどの人の猫背は悪い習慣が原因です。例えば、人々は通常頭を下げて歩き、座っているときの姿勢に注意を払わず、女の子は突き出た胸を隠すためにわざと肩を丸めて頭を下げます。

猫背を解消するには、上記の悪い習慣を克服することに注意する必要があります。歩くときや走るときは、胸と頭を上げてください。毎朝と夕方、ベッドやカンの端に肩を置き、頭を垂らして仰向けに寝て、両手で後ろの地面に触れてください（安全に注意してください）。日中に休んでいるときにもこれを行うことができます。物事はゆっくりと改善されるでしょう。

猫背の子供に何をすべきかという質問に対する上記の回答から、多くの方法があるものの、すべての方法が子供に適しているわけではないことがわかります。方法の選択は、子供がうまく矯正できるかどうかを示すため、非常に重要です。もちろん、矯正の目的を達成するために、いくつかの矯正ツールを使用することもできます。