子どもの身長を伸ばすためにどんな運動をすればいいでしょうか？

若い頃、私たちはみんなキャットウォークを歩くモデルを羨ましがったと思います。背の高い体型は、より多くの人々の好意と好意を引き付けます。だから、もっと自信を持てるように、他のクラスメイトよりも背が高くなればいいなと思います。そのため、親も子供を連れて運動をさせ、身長を伸ばすように促します。では、子供はどんな運動をすれば身長を伸ばせるのでしょうか? 次回は、以下の内容をご覧ください。

医療専門家による調査によると、定期的に運動をしている同年齢・同性別の子どもと、スポーツを好まない子どもの身長の差は平均4～8cmで、それ以上の差がある場合もあるそうです。

では、子供や十代の若者の身長を伸ばすのに役立つスポーツは何でしょうか? 最も効果的な運動は、鉄棒、バウンス、水泳、吊り輪、自由形、バスケットボール、懸垂です。ジャンプは筋肉や靭帯を伸ばし、軟骨の成長を刺激します。水泳は体のすべての部分を十分に伸ばして運動させます。懸垂は背骨を伸ばし、背骨の成長を促進し、それによって子供や青少年の継続的な成長を促進します。

身長を伸ばすための運動

1. ぶら下がりブランコの場合は、水平のバーまたはドア枠を使用し、体がバーにぶら下がり、つま先が地面から離れる程度の高さまで上げます。 両手でバーを持ち、両手の間隔を肩幅より少し広くして足を揃え、体を前後に振ります。振りすぎたり、長時間続けすぎたりしないでください。毎朝この運動を行うのが最適です。体をできるだけリラックスさせて、20秒間その姿勢を保ちます。若い男性は10～15回行う必要があります。

2. ジャンプして高さを上げます。ジャンプするときは、両手を使って、道路脇の枝、バスケットボールのゴール、天井など、事前に設定されたオブジェクトに触れます。両足でジャンプを30回繰り返します。しばらく休憩してから、上記と同じ方法で片足ずつジャンプします。

上の段落では、子供がどのような運動をすれば身長を伸ばせるかという疑問に対する良い答えが得られました。親や友人が今日の内容を覚えて、実生活でよりうまく応用し、子供の身長を伸ばすのに役立つ的を絞った運動を選択できるようになることを心から願っています。もちろん、運動をする際には、正しい標準的な動きにも注意を払う必要があります。