子供の身長を伸ばすために何を食べさせたらいいでしょうか?

昨今、子どもの成長環境や生活環境は大きく改善されました。子どもの身長は、とても早く、とても背が伸びます。しかし、成長が遅く、いつも同年代の子より背が低い子もいます。これは、時間が経つにつれて劣等感を生みます。多くの親は、子どもの身長が伸びないことを非常に心配し、恐れています。親は、子どもの身長を伸ばすために、あらゆる方法を試します。では、子どもが身長を伸ばすために、何を食べればよいのでしょうか？

身長は骨によって決まります。タンパク質は細胞の基礎であり、タンパク質コラーゲン繊維は骨の補強材となります。カルシウムやリンなどは骨の成分です。魚、卵、牛乳、赤身の肉、大豆製品は高品質のタンパク質を提供します。牛乳、干しエビ、動物の軟骨、昆布、ゴマ、豆類、穀類にはカルシウムが豊富に含まれています。リンが豊富な食品には、卵黄、大豆、ピーナッツ、カボチャの種、ヒマワリの種、クルミ、魚などがあります。

同時に、子供たちには十分なビタミンと微量元素を与える必要があります。ビタミンCは人体のコラーゲン組織の生成に不可欠な要素です。供給が止まると骨の成長も止まってしまいます。キウイフルーツ、ナツメ、サンザシ、柿、ピーマン、カリフラワーにはビタミン C が豊富に含まれています。ニンジン、サツマイモ、緑の野菜、黄色の果物には、病気と闘い、成長を促進する効果があるカロチンが豊富に含まれています。

鶏卵や動物の内臓には、体内のカルシウムの吸収を促進するビタミン D が含まれています。鉄は人間の血液の魂です。動物の内臓、赤身の魚やエビ、動物の血液には鉄分が豊富に含まれています。ビタミンCを含む食品と一緒に食べると、鉄分の吸収率が高まります。

亜鉛は体内の多くの酵素の合成に関与しています。亜鉛欠乏症の子供は、成長と発達において正常な子供より大幅に遅れをとっています。亜鉛欠乏症は免疫力を低下させ、病気を引き起こし、成長と発達に影響を及ぼすこともあります。魚介類、赤身の肉、動物の肝臓、ピーナッツを定期的に摂取すると、亜鉛欠乏症を効果的に予防できます。ヨウ素は甲状腺ホルモンの形成に不可欠な元素です。チロキシンは知能と身長に非常に重要です。

上記の内容を読んだ後、多くの親はすぐに安心すると思います。実際、子供の身長は何も意味しません。集中力が本質です。もちろん、子どもが成長するためには適度で栄養のある食事を摂らなければなりませんし、親は子どもにプレッシャーをかけるべきではありません。これらは重要ではありません。最も重要なのは、子どもが健康で幸せであることです。