10代の若者はどれくらい背が伸びるのでしょうか?

思春期の子供はあらゆる面で成長しています。精神的に成熟するだけでなく、身長にも明らかな変化が見られます。思春期には、子供の身長も最も速く伸びます。この時期は、あらゆる面で子供の世話をすることが特に重要です。子供の食事に注意を払うだけでなく、子供の感情にも注意を払う必要があります。では、思春期の子供はどれくらい身長が伸びるのでしょうか。この問題を解決するには、次のことを理解しましょう。

女の子は平均して 1 年に 8 cm、男の子は 1 年に 9 ～ 10 cm 成長します。このプロセスは通常約 2 年続きます。海外では、女子は思春期に25cm、男子は28cm身長が伸びます。中国では、思春期の平均身長の伸びは約21～28cmです。この段階で注目すべき点の 1 つは、思春期以降は身長の成長が比較的一定であるということです。したがって早期発見が重要です。国の統計によると、女子の初潮は12歳6ヶ月頃ですが、あまりに早いと、短期間で身長は伸びるものの、骨端線が早く閉じてしまうため、低身長になってしまうので注意が必要です。

思春期の子供は1日3食の食事を確保し、卵をもっと食べるべきです。毎日、走り高跳び、バスケットボール、水泳などの運動をしましょう。ランニングで身長を伸ばす方法:

1. 食品と栄養

栄養には、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、水分、繊維、ミネラルという 7 つの主要要素があり、どれも欠かすことはできません。

2. 運動する

運動は人間の発達にとって重要な条件です。運動は労働と同じではありません。労働の反復動作は身長に良い影響を与えません。身長を伸ばすための運動は、身体の発達を促す完全に調整された運動でなければなりません。

以上の紹介により、思春期の子供の身長はどのくらい伸びるかが分かりました。思春期の子供のさまざまな変化に注意する必要があります。子供の食事は多様で栄養価が高いだけでなく、子供の運動も必要です。思春期の子供は楽観的な気分を維持するように努めるべきであり、これは成長に最も影響を与える要因でもあります。