子どもの好き嫌いを直すには？

好き嫌いの多い子供は、好きな食べ物はたくさん食べられますが、嫌いな食べ物は一口も食べません。好き嫌いは子供の成長と発達に非常に有益です。好き嫌いが頻繁にあると、子供は栄養失調、抵抗力の低下、貧血などの症状に悩まされる可能性があります。肉だけを食べ、果物や野菜が嫌いな子供の場合、ビタミン不足によりひどい便秘を引き起こす可能性があります。親は子供の好き嫌いの問題をタイムリーに修正する必要があります。

改善方法 1. 亜鉛の補給：唾液中の味蕾の成分の1つは亜鉛であるため、適切な亜鉛の補給は子供の偏食を改善するのに役立ちます。亜鉛が不足すると、味覚と味蕾の機能に影響を与え、味覚機能が低下します。そのため、子供はカキやクルミなどの亜鉛を豊富に含む食品をより多く食べることができます。

矯正方法 2. 食事前の激しい運動を避ける: 激しい運動をした後は子供は食欲がありません。この時に食事をすると、必然的に好き嫌いが激しくなります。長期的には、好き嫌いの多い悪い習慣が簡単に身に付いてしまいます。

矯正方法3. 食事前の準備作業を子供にさせる：子供は食事前の準備作業に自然と興味を持ちます。親は子供の好奇心と活動的な性格を利用して、テーブルや椅子のセッティング、料理の配膳、お椀や箸の配りなどを手伝わせることができます。調理中に野菜を洗ったり調味料を取ったりするのを手伝わせることもできます。子どもたちは、自分の努力の成果を見ると、当然とても興奮します。

修正方法 4. 子供に自力で食べる機会を与える: 2 歳または 3 歳の子供は自力で食べたいという欲求があります。親は、子供が十分に食べなかったり、服や床を汚したりして食事への興味を失ってしまうのではないかと心配して、子供のこの心理的欲求を無視してはなりません。もちろん、親が子どもに自立して食事をするように訓練するときは、さまざまな年齢の子どもの能力に注意を払う必要があります。幼い子供の場合、摂食練習の時間は長すぎないようにしてください。一般的に、2～3歳の子供はスプーンで5分ほど食べると疲れて食べたがらなくなることがあります。親が子どもが十分に食べていないと思ったら、満腹で十分に栄養が摂れているか確認するためにもう一度食べさせてあげましょう。練習を続けるよう強制しないのが一番です。そうしないと、好き嫌いが増えたり、食事を拒否するようになるかもしれません。

あらゆる食品には、私たちの体にとって独自の栄養と機能があります。食べ物に対して好き嫌いが多すぎると、子供の正常な発達に影響を与えるだけでなく、心理的発達にも影響を与え、性格に大きな影響を与えます。私たちは意識的に子どもたちの食の輪を広げ、彼らが好きな食べ物を毎日食べないようにすべきです。