子どもの好き嫌いを防ぐ方法

現在の医学研究によると、子供が亜鉛欠乏症になると、子供の食習慣に直接影響を及ぼします。一般的に、子供は食欲不振、衰弱、不機嫌などの症状を示します。子供に適時に亜鉛微量元素を補給すると、子供の悪い食習慣の一部を効果的に改善し、子供の食欲を増進させ、偏食や食欲不振の習慣を変えることができます。体内の亜鉛微量元素の不足に加えて、子供の偏食は日常生活の習慣とも密接に関係しています。

子どもの間食を厳しく管理します。食事の間隔は 3.5 ～ 4 時間に保ち、胃腸管が空になる一定の時間を確保して、空腹を感じやすくする必要があります。 「お腹が空いたら何でも食べられる」という古い諺があります。お腹が空くと、今まで嫌いだった食べ物でもおいしく感じます。時間が経つにつれて、だんだんと慣れてきます。

調理技術を向上させ、子どもが嫌いな食べ物を選ばないようにします。卵黄を食べない子供がいる場合は、生卵を小麦粉と混ぜて卵パンケーキや卵麺を作ることができます。ニンジンを食べない子供には、ニンジンと豚肉を詰めたパンや餃子を作ることができます。食事が終わるまで待ってから、お子さんに何を食べたかを伝えてください。

自転車に乗る、ボール遊びをする、走る競争をするなど、お子様のためにさまざまな屋外活動を手配してください。食事の時間になったら、手を洗わせ、しばらく静かにして、食欲があるときに食べさせてください。この時、テーブルにはさまざまな食べ物が並んでいますが、その中には子供が食べたがらないものもありますが、親は子供に思い出させてはいけません。活動の後、子どもたちはとてもお腹が空いていて、食べ物がおいしいと感じるでしょう。食べ物を食べた後に吐き気や嘔吐、アレルギー反応が起こらない限り、その食べ物は彼に適しているということになります。食後に気分が悪くなった場合は、医師に相談してください。これは、食習慣の偏りや偏食とはみなされません。

子どもの前で、特定の食べ物がまずいとか、特別な味がするとか決して話さないでください。子どもがあまり好きではない食べ物については、その栄養価や食べた後の身体への効能についてもっと話しましょう。親は子どもの前で、大きな口でその食べ物を食べて、そのおいしさを褒めるなど、模範を示しましょう。子どもが何かを食べたいという欲求を示したら、適切なタイミングで褒めてあげましょう。

上記の方法により、子供の偏食習慣を効果的に矯正することができます。そのためには、親が十分な忍耐力と長期的な粘り強さを持つ必要があります。年齢が上の子供の場合、親は子供に偏食の危険性を頻繁に伝え、偏食の影響を子供に認識させ、子供の体がよりよく発達し、より健康に成長できるように自分の食事を管理する必要があります。