子供はどうやって運動して体重を減らせばいいのでしょうか?

現代社会の発展に伴い、多くの子供たちは炭酸飲料を飲んだり、ハンバーガーや鶏もも肉などの食べ物を食べたりするのが好まれ、子供たちは太りやすくなります。子供たちが太っているのを見て、多くの親は子供たちがもっと運動して減量効果を得ることを望んでいます。次に、編集者が子供たちが運動して減量する方法を紹介しますので、ぜひ学んでください。

労働中、特に精神労働中は、人間の精神は興奮状態にあり、それが内分泌系を調節し、細胞の活動を強化し、全体的なエネルギー消費を加速させます。 2. しかし、スポーツは異なります。運動はスポーツ筋肉の成長を促進し、脂肪の蓄積を減らすことができますが、エネルギー消費を一時的に増加させるだけです。

ここで一番紹介したいのは労働の方法です。子供たちが一番好きな労働はゲームをすることです。コンピューターゲームが好きな子供、特にインターネットカフェで親の頭を悩ませている十代の子供の多くは、比較的痩せていることがわかります。

私たちは、あなたの子供がインターネット カフェで問題児になることを奨励しているわけではありませんが、短期的には、子供の休暇中にこの方法を使用すると良い結果が得られます。

具体的な対策：お子さんにコンピューターゲームを好きになってもらい、夏休みにゲームをさせてあげましょう。特に夜更かししたいときは、無理をしないでください。親として最も重要なことは、子供のためにビタミンが豊富な果物やその他の食べ物を用意することです。もちろん、毎日の食事は変わりません。

好むと好まざるとにかかわらず、この方法は非常に効果的です。従順な子供たちは休暇中に実際に体重が増えました。しかし、言うことを聞かない子供は休暇後に体重が減ってしまいました。

45 分間歩くと半年で 10 ポンド痩せます:

1 日 1 回、週 5 日、45 分ずつ 5 キロメートル歩くと、6 か月で 10 ポンド痩せることができます。 45 分で 6.5 キロメートル歩くと、より早く体重が減ります。 「散歩する時間がない」と言う人もいるかもしれません。実際、時間は限られています。心臓専門医は、この減量方法は食欲を増進させる可能性があると指摘しています。そのため、歩く前や後には、低脂肪の食べ物や新鮮な果物を食べ、汗で失われた体内の水分を補給するために水をたくさん飲むとよいでしょう。

酢の減量効果：非常に効果的です。1か月で約6キロの減量に役立ちます。酢に含まれるアミノ酸は、人体の脂肪を消費するだけでなく、糖分やタンパク質などの代謝をスムーズに進めることができます。研究によると、肥満の人は毎日15～20mlの酢を飲むことで、1ヶ月で約3キログラム減量できるそうです。 蜂蜜水法：毎日お腹が空いたときに、蜂蜜（少量）を白酢と水に混ぜたものを飲みます。適度に少量の果物を食べることもできます。3日間で10ポンド以上痩せることができます。 。 はちみつと白酢：体重を減らして肌を美しくする効果的な方法です。通常の食事を維持しながら、1：4の割合で摂取してください。

子供が運動を通じて体重を減らす方法に関する上記の情報を読んだ後、この問題について誰もがある程度理解していると思います。生活の中で、私たちは子供たちの食習慣を管理し、バランスの取れた食事を確保し、子供たちに間食を減らし、果物や野菜を多く食べさせ、健康的な食べ物を多く食べさせ、良い生活習慣を身につけさせるべきです。食生活。