子どもが猫背の場合はどうすればいいでしょうか？

子供は発育期にあります。内臓や骨の発達など、黄金期にあります。この時期に猫背が現れても、あまり心配する必要はありません。適切な時期に矯正措置を講じ、良い生活習慣を身につければ、徐々に正常に戻ることができます。これには家族の細心の注意が必要です。では、子供が猫背になったらどうすればいいのでしょうか？

壁に背を向けて立ち、壁から約 30 cm 離し、足を肩幅に広げます。腕を上げて後ろに伸ばし、頭を上に傾けます。両手は壁に触れ、元の位置に戻ります。1 日に 2 ～ 3 回、10 回繰り返します。座るか立って、両手に体操用の棒か肩幅より長い棒を水平に持ち、肩と背中に当て、頭と胸を上げます。肩と背中の筋肉に痛みを感じたら止め、これを朝と夕方に1回ずつ行います。

リクライニングチェアに座り、両手で腰の後ろの椅子の両側を持ち、頭を高く上げて胸を張り、1回につき10～15分間保持し、1日3～4回行います。ベッドに仰向けに寝て、猫背の出っ張った部分に厚さ6～10cmのクッションを置き、全身をリラックスさせて両腕を伸ばし、手のひらを上に向け、肩を後ろに伸ばします。この姿勢を5分以上保ち、1日2～3回行います。

正しい姿勢の基本を理解しましょう。かかとを合わせて足を180度開いて「ワン」の形を作る、バレエのボディトレーニング法を使うことができます。猫背を直す最も簡単な方法は、背中を壁につけて立つことです。これはファッションモデルが毎日行っているエクササイズです。また、例えば本（厚さ20mm以上）の上に足を乗せて前足を上げることもできます。この立ち方を定期的に練習すると、猫背を徐々に矯正することができます。これもダンスの身体トレーニングの新しい方法で、科学的根拠があります。

矯正靴を使用してください。ボディ矯正靴はボディトレーニング靴とも呼ばれ、前が高く、後ろが低いタイプの靴です。前述の猫背矯正で前足を上げる方法と同じですが、この方法はよりシンプルで、より現実的で、より規則的で、長期間継続しやすいです。このような靴は海外では非常に一般的で、欧米では「アースシューズ」、香港では「ダイエット・フィットネスシューズ」と呼ばれています。ボディトレーニングシューズは、見た目は普通の靴と基本的に同じで、日常の靴として使用できます。

上記の記事では、子供が猫背になった場合の対処法についてわかりやすく紹介しています。猫背の問題は無視できないことは誰もが知っていると思います。また、猫背になる原因は他にもたくさんあります。骨の発達を促進し、骨を強くするために、子供にカルシウムサプリメントをもっと与えることにも注意を払う必要があります。