乳幼児の免疫力を高める方法は何ですか？

新生児の免疫力は非常に低く、注意しないと病気にかかってしまうことがあります。家族は依然として警戒を怠らず、子供の健康を改善し、免疫力と抵抗力を高めて病気の侵入や被害を軽減または回避する方法を見つける必要があります。これは母親がしなければならないことでもあります。では、乳児や幼児の免疫力を高める方法は何でしょうか?

1. 母乳育児

出産前に、赤ちゃんは胎盤を通して抗体を受け取り、免疫を獲得することができます。出産後、母乳には免疫力を高める抗体が豊富に含まれており、赤ちゃんが自分の免疫システムを構築するまで赤ちゃんを守ります。したがって、母親は赤ちゃんの免疫力を高めるために科学的な母乳育児に努めるべきです。母乳は赤ちゃんの健康に大きな影響を与えるので、簡単に母乳育児をあきらめないでください。

科学的根拠

母乳には免疫力を高めるビタミンA、C、Eのほか、ミネラルやマグネシウムも含まれています。母乳育児は、授乳をやめてから何年も経った後でも、赤ちゃんを消化器、呼吸器、耳の感染症から守ります。

2. 栄養価の高い食品

食品に含まれる特定の栄養素は、赤ちゃんの免疫システムをサポートする上で重要な役割を果たします。どのような食べ物を選ぶかは、赤ちゃんの段階によって異なります。授乳期間中は、母乳が最高の栄養食品です。離乳食の段階では、母乳と離乳食を並行して摂取するのが最善です。1歳を過ぎると、この時点では赤ちゃん用の固形食が最も適切な選択になります。

科学的根拠

免疫力を高めるのに寄与するものとしては、オレンジ、アプリコット、ニンジンに含まれるビタミンA、イチゴ、柑橘類などに含まれるビタミンC、アボカド、植物油などに含まれるビタミンE、穀物などに含まれる亜鉛やセレンなどが挙げられます。

3. スポーツと運動

スポーツや運動は赤ちゃんの免疫力を高めるのに良い方法です。赤ちゃんの年齢や季節に関係なく、子どもたちにはもっとスポーツに参加して体力を高めるように勧めるべきです。さらに、身体活動は赤ちゃんの血行を促進し、食欲を増進し、休息を助けます。

科学的根拠

リンパには感染と闘う細胞がたくさん含まれており、運動は赤ちゃんの体内のリンパの循環を促進します。

上記の記事では、乳幼児の免疫力を高める方法について非常に明確に説明しました。母親はこれに注意を払う必要があります。子供の抵抗力は母親の健康状態にも関係しています。たとえば、母乳で育てられた子供は免疫力が強くなります。母親の体力が良ければ、子供の体もより健康になります。