いつも便秘になっている子供は何を食べればよいのでしょうか?

子どもは成長の重要な時期にあり、便秘などの病気にかかってしまうと正常な成長や発達が大きく遅れ、健康に大きなダメージを与える可能性があります。このため、多くの親はこのような状況に直面すると圧倒されてしまいます。実は、食生活の調整が症状の緩和に役立つのです。以下では、便通をよくする食べ物をいくつか紹介します。

1. バナナアップルソース

作り方：バナナとリンゴを潰します。鍋で3分間蒸し、取り出して冷ましてから赤ちゃんに食べさせてください。

栄養の秘密: バナナとリンゴには、特定の果糖、糖アルコール、水溶性食物繊維が含まれています。これらの物質は、食物による腸の蠕動運動の刺激を高めるだけでなく、赤ちゃんの便に含まれる水分が腸に過剰に吸収されるのを防ぐこともできます。そのため、便秘に効果的な栄養補助食品です。

注意: 赤ちゃんの胃は、生の果物を大量に食べるのには適していません。生の果物に含まれる酸性成分は刺激が強く、赤ちゃんに下痢や脾臓や胃の障害を引き起こす可能性があります。赤ちゃんに与える前に適度に温めてください。

2. ナッツとオレンジの皮のお粥

作り方：オレンジの皮を細かく切り、アーモンド、松の実、ゴマをつぶし、オレンジの皮と一緒に炒め、残渣を取り除いて汁を取った後、米を加え、お粥を炊いて砂糖を加え、お粥の上に少量の揚げナッツパウダーを振りかけて味付けします。

栄養の秘密: ナッツとオレンジの皮は肺をきれいにして痰を減らし、腸を潤して排便を促進します。

ご注意: 肺の乾燥、腸閉塞、胸部および腹部の膨張、便秘のある赤ちゃんに適しています。

3. サツマイモ粥

作り方：サツマイモを洗って切り、米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて濃いお粥に煮て、砂糖を加えて、朝晩温かい状態で子供たちに食べさせます。

栄養の秘密: サツマイモは甘くてマイルドな性質があり、無毒です。脾胃を強化し、虚弱を補い、気力を増強する効果があります。

親切なリマインダー：サツマイモの繊維は腸内で大量の水分を吸収し、便の量を増やします。便秘を緩和する効果は薬に劣りません。