赤ちゃんの体格を改善する方法

赤ちゃんは家族の中心であり、赤ちゃんの健康は家族全員にとって最優先事項です。赤ちゃんは生まれた直後は比較的体力が弱いので、病気にかかりやすく、親にとっては心配な存在です。赤ちゃんが体力が弱い場合はどうすればいいのでしょうか？赤ちゃんの体格を強化するにはどうすればいいですか?次の記事を読んでみましょう。

1) 水をたくさん飲む

多量の水を飲むと粘膜の潤いを保つことができ、細菌に対する重要な防御線となります。体重80ポンド（約36キログラム）未満の子供は、1日に体重10ポンドあたり250ccの水を飲む必要があります（つまり、体重18キログラムの子供は1日に1000ccの水を飲む必要があります）。

健康を保つために、子どもたちに水を飲むことの大切さを理解させる必要があります。学校に行くときや外出するときは、水筒を持たせ、車には常に水の入ったボトルを置いておき、夕食のときには全員に水を飲むように求めます。水を飲むことを良い習慣にすれば、水にはもう一つの利点があります。それは、うっかりこぼしても服を汚さないことです。

（２）清潔になりすぎない

免疫システムは感染性物質に対する免疫記憶を形成し、再び感染性物質に遭遇した場合には、すぐに排除することができます。家が清潔すぎると、お子様は感染によって抗体を生成する機会がなくなり、抵抗力が弱まり、アレルギーや自己免疫疾患を引き起こす可能性があります。

世界保健機関（WHO）は、抗菌洗浄製品が薬剤耐性菌の問題をより深刻にする可能性があると警告しており、米国医師会も、抗菌成分を含む洗浄製品が薬剤耐性微生物の発生源となる可能性があり、通常の石鹸と水を使用しても洗浄効果が得られることから、一般の人々に対して抗菌成分を含む洗浄製品の使用を避けるよう呼びかけています。

子どもたちに手を洗うことを教える

抗菌性が高く清潔なので健康に良いとはいえ、トイレの後に手を洗うことなど、子どもたちに基本的な衛生習慣を身につけさせることは、下痢や尿路感染症などの病気を予防するためにも必要です。

（３）十分な睡眠をとる

睡眠不足は、ウイルスや腫瘍と戦う役割を担う体内の T 細胞の数を減らし、病気になる可能性を高めます。専門家は、成長期の子供には 1 日 8 ～ 10 時間の睡眠が必要であると提言しています。子供が夜に十分な睡眠をとれない場合は、日中に昼寝をさせてもよいでしょう。

（4）身体が持つ自己治癒力について子供と話し合う

赤ちゃんの体格を良くするにはどうすればいいですか?上記の記事を読んだ後、ある程度理解できたと思います。親は日常生活で子供に気を配り、好き嫌いの習慣をつけさせないようにしなければなりません。そうしないと、赤ちゃんの抵抗力がさらに低下します。親は赤ちゃんに野菜や果物をもっと食べさせ、室内の換気に注意し、適時に家を消毒する必要があります。