離乳食には何がいいでしょうか？

赤ちゃんが4ヶ月になると、母乳の栄養が足りないのではないかと心配になり、親は赤ちゃんにたくさんの食べ物を与えようとします。初期の補助食品は主に液体で、一般的な食べ物には米麺、さまざまな栄養のあるお粥、粗い穀物などがあります。赤ちゃんが大きくなると、赤ちゃんが好きな硬い食べ物を追加する必要があります。追加する食べ物は、赤ちゃんの年齢、食事の好みなどに関係します。では、赤ちゃんにとってどのような補助食品が良いのでしょうか。

補助食品添加の初期段階：主にペースト状

赤ちゃんが補助食品を食べ始める最初の 4 ～ 8 か月は、飲み込むことを覚えている段階なので、米粉ペーストや卵黄などのペースト状、泥状、半固形状の補助食品を食べるのが最適です。 6 か月を過ぎると、赤ちゃんの噛む能力を発達させるために、粒状の食べ物を追加することができます。

8ヶ月から1歳：薄いものから厚いものまで

生後 8 か月から 1 歳までの間、赤ちゃんの歯は活発に成長する時期に入ります。この時期は、補助食品を細かいものから粗いものに変え、むやみに刻んだりすりつぶしたりしてはいけません。柔らかい麺類やひき肉と野菜のお粥は良い選択です。同時に、食べ物の量と体積を徐々に増やすことができます。これは赤ちゃんの噛む能力を鍛えるだけでなく、歯ぎしりを助け、歯の発達を促進します。

1歳以降：加工が最小限の食品であれば大丈夫です

1歳を過ぎると、軟飯、餃子、ワンタン、細かく加工された野菜や肉は赤ちゃんの咀嚼機能の発達を強めるのに役立ちます。この時期には、赤ちゃんの歯がどんどん生えてきて、噛む動作と飲み込む動作がより協調的になります。赤ちゃんはゆっくりと歯を使って粗く硬い食べ物を細かく砕くことを学ぶことができます。これらの動きは舌と顎顔面筋全体を鍛え、赤ちゃんの将来の言語発達のための良い基礎を築きます。

2歳以降：基本的に大人と同じ

2歳を過ぎると、赤ちゃんの歯は生えそろい、飲み込める食べ物の硬さや厚みも大人とほぼ同じになります。この頃は、特別な食事を用意する必要はなく、大人と同じように普通に食べることができます。

補助食品をできるだけ細かく砕いた方がよいか、またはできるだけ柔らかくした方がよいかは、年齢によって異なる補助食品のニーズによって決まり、赤ちゃんの成長とともに変化するはずです。補助食品を徐々に追加することは、赤ちゃんの咀嚼能力の向上に密接に関係しています。柔らかく砕けた食べ物だけを追求しても、赤ちゃんの咀嚼能力は自然に向上しません。歯が生えている時期の赤ちゃんにとって、柔らかすぎる食べ物は歯茎の発達に役立ちません。赤ちゃんに粒状の食べ物をあまり早く与えると、赤ちゃんが食べ物につかまったり、窒息したりする危険があります。したがって、赤ちゃんのさまざまな成長段階に応じて補助食品を適切に追加することが、赤ちゃんの健やかな成長の鍵となります。

この記事を読んだ後、赤ちゃんにとってどんな補助食品が良いのかという質問に正確に答えることができます。赤ちゃんの補助食品は、親が細心の注意を払うべきものです。赤ちゃんの体を強くするためには、赤ちゃんの食事を管理する必要があります。赤ちゃんの病気を予防する能力が高まり、身体の発達が追いつくことができます。赤ちゃんが食べるときは、消化能力を観察し、勝手に補助食品を追加しないでください。これは胃腸機能を損ない、赤ちゃんの成長に役立ちません。