貧血の子供のための栄養補助食品

子どもは貧血の症状がよく見られます。誰もが貧血を経験したことがあると思います。子どもはもちろん、大人も自分が貧血になるととても不安になります。子どもがもう少し大きくなれば親に伝えることができますが、言葉で表現できない子どもは、自分自身が不安になるだけです。そのため、親は貧血についてもっと知る必要があります。貧血の子どものための栄養補助食品についてお話ししたいと思います。

鉄は赤血球中のヘモグロビンの重要な成分です。赤血球が酸素と二酸化炭素を運ぶ機能は鉄に依存しています。そのため、食物中の鉄分が長期にわたって不足すると貧血を引き起こします。鉄分の摂取源はたくさんあります。赤身の肉、卵黄、魚、母乳などに鉄分が豊富に含まれています。植物性食品の中では、ナツメヤシ、果物、ナッツ、サンザシ、クルミ、イチゴに鉄分が豊富に含まれています。

★卵の黄身には鉄分が豊富に含まれています。約100グラムあたり7mgの鉄分が含まれています。肉類に比べると吸収率は低いですが、安価で保存しやすく、栄養価も高く、子供でも食べやすい食品です。

★豚の血、鶏の血、アヒルの血には鉄分が多く含まれており、吸収率は最大12％で、加工しやすく、安価で高品質な血液強化食品と言えます。

★新鮮な野菜や果物をあまり食べないと貧血になりやすくなります。野菜には葉酸が豊富に含まれており、葉酸が不足すると骨髄内の赤血球が未熟に発達し、血液中に放出された赤血球の寿命が短くなり、栄養性貧血を引き起こす可能性があります。たとえば、食事の前にトマトを食べたり、オレンジジュース（ビタミン C）を一杯飲んだりすると、鉄分の吸収が 2 倍になります。

貧血の子供のための栄養補助食品についてお話ししました。親御さんはこれを読んで大いに助けられると思います。日常生活では、親御さんはこうした常識的な事柄についてもっと知っておくべきです。そうすれば、将来子供が貧血になった場合、親御さんは子供にこうしたものをもっと食べさせることができ、子供の回復に間違いなく役立つでしょう。