子供の便秘を治すには？

多くの子供がさまざまな程度の便秘に悩まされていることによく気づきます。これはおそらく長期にわたる悪い食習慣や運動不足が原因で、胃腸の運動が遅くなります。長期的には子供の健康に非常に有害です。適切な時期に、より効果的な方法で治療する必要があります。子供の便秘を治療するための一般的で効果的な方法について学びましょう。

便軟化剤は下剤とも呼ばれ、腸をきれいにします。これらは子供にとって安全ですが、小児科医の監督の下で使用する必要があります。

よくある間違いは、親が子供に便軟化剤を与えても十分な量を与えないことと、下剤の服用をやめてしまうことです。たとえば、最初の正常な排便が終わったら、子供に便軟化剤を与えるのをやめてもよいと思うかもしれませんが、あまりに早くやめると、子供が再び便秘に悩まされる可能性があります。子供によっては、数週間にわたって便軟化剤を服用する必要がある場合もあります。お子様の適切な投薬スケジュールについては医師がアドバイスします。

繊維質の多い食事と十分な水分補給。これは、新鮮な果物や野菜、高繊維シリアル、全粒粉パン（少なくとも 3 ～ 5 グラムの繊維を含むもの）、ひよこ豆やレンズ豆などのさまざまな豆類を子供にたくさん食べさせることを意味します。どちらも食物繊維の優れた供給源であり、少量の塩と油で揚げたドライフルーツを子供たちはよく喜んで食べます。ヨーグルトなどのプロバイオティクスを含む食品も消化器系の健康に良い効果をもたらします。

食物繊維に重点を置くときは、水分も忘れないでください。お子さんが食物繊維を多く含む食べ物をたくさん食べているのに、それを飲み込むのに十分な水分を摂っていないと、事態は悪化する可能性があります。お子さんは毎日たくさんの水と牛乳を飲むべきです。砂糖入り飲料の摂取量を、学齢期の子供の場合は 1 日 4 オンスまで、年少の子供の場合は 6 ～ 8 オンスまでに制限してください。

普通のトイレ。朝一番、食事やおやつの前には、お子さんにトイレに行くように勧めてください。特に小さなお子様の場合は、より良い結果が得られる可能性があります。やり方を彼に教えるだけなので、彼に尋ねる必要はありません。 「トイレに行きたい？」と言う代わりに、「今すぐトイレに行って」とだけ言いましょう。

お子様の食習慣を調整し、新鮮な果物や野菜をもっと食べさせ、揚げ物やスナック菓子を食べ過ぎないようにしてください。また、毎日ヨーグルトを飲んで腸内細菌叢を整えることもできます。これは、ある程度便秘を解消するのに非常に効果的です。また、屋外で活動して胃腸の運動を促進することもできます。