子供が風邪をひいたときに食べるのに最適なものは何ですか?

子どもの成長と発達が非常に早く、抵抗力が低いことは誰もが知っています。生活の中で気を付けないと、風邪をひく可能性が非常に高くなります。子どもの風邪は、多くの親にとって常に頭の痛い問題です。子どもが病気になると、食生活に深刻な影響を及ぼし、子どもの成長と発達に一定の影響を与えます。風邪をひいたら、すぐに治療し、食事も調整して、子どもが早く回復できるようにする必要があります。風邪をひいた子どもにとって何が良いのか見てみましょう。

子供が風邪をひいたときに食べるのに最適なものは何ですか?

肉、魚介類、鶏肉は亜鉛の最も豊富な供給源です。また、各種の豆類、ナッツ類、種子類も亜鉛を多く含む食品なので、選ぶとよいでしょう。

ビタミンCが豊富な食品。 VC は間接的に抗体合成を促進し、免疫力を高めることができます。

あらゆる種類の新鮮な緑の葉野菜や果物は、VC を補給するのに適した食品です。

鉄分を豊富に含む食品。体内の鉄分が不足すると、Tリンパ球とBリンパ球の生成が阻害され、免疫機能が低下し、風邪ウイルスと戦うことが困難になる可能性があります。

動物の血液、牛乳、卵、ほうれん草、肉などの食品は鉄分を補給できます。

母乳。母乳は、子どもの身体的、知的発達に最適な食品であるだけではありません。風邪予防にも効果があります。

ビタミンAが豊富な食品。小児科医は、冬から春にかけての子供のVA不足が呼吸器感染症の大きな危険因子であると示唆しています。

VA を豊富に含む食品には、ニンジン、アマランサス、ほうれん草、カボチャ、赤や黄色の果物、動物の肝臓、牛乳などがあります。

VA製剤は必要に応じて経口摂取できます。1日の投与量は乳児で1500～3000単位、小児で3000～5000単位です。

亜鉛を豊富に含む食品。亜鉛は多くのウイルスにとっての「宿敵」です。寒い季節に亜鉛を豊富に含む食品を多く摂取すると、ウイルスの増殖を直接抑制できるため、体が風邪ウイルスに抵抗するのに役立ちます。

以上は、風邪をひいたときに子供が食べた方が良い食べ物の紹介です。風邪は子供によくある病気ですが、風邪をひくと体が弱くなります。早めに病院に行って検査と治療を受けてください。また、食生活も調整する必要があります。風邪をひいているときは、ビタミンCを含む食品を多く食べると、体の免疫力を高め、風邪を予防できます。脂っこい食べ物は食べすぎないでください。野菜や果物を多く食べることができます。