生後10ヶ月の赤ちゃんは何を食べるべきですか？

一般的に、生後 10 か月の赤ちゃんは、常にミルクを飲む必要はありません。ミルクだけでは赤ちゃんの成長に必要な栄養を満たすことができないため、補助食品を適切に食べることができます。しかし、この時期、母親は赤ちゃんに何を食べさせるべきかについて非常に心配するでしょう。では、生後 10 か月の赤ちゃんは何を食べさせるべきでしょうか?見てみましょう！私の紹介を通して、皆様に少しでも理解していただければ幸いです。

1. 10ヶ月の赤ちゃん向けレシピ：魚と卵のお粥

【材料】ご飯1/2杯、水1カップ、小魚10g、卵1/2個

【作り方】1.子供用茶碗にご飯1/2杯分を入れ、小鍋に水1カップとともに入れて柔らかくなるまで炊きます。

2. 小魚10gを取り、軽く茹で、溶いた卵の半分を上に振りかけてかき混ぜます。

この製品は消化しやすく噛みごたえがあり、子供の噛む力を鍛え、唾液の分泌を促進します。子供の歯が生える時期の食べ物として適しています。炭水化物が豊富に含まれており、幼児のカロリー供給を増やすことができます。

パンのスライスはオーブンでもフライパンでも焼くことができますが、オーブンの温度が高すぎるとパンのスライスがカリカリになりません。主材料は適量のパン（または蒸しパン）です。作り方 ①食パンを1cmの厚さに切る。 ②パンを天板に並べ、オーブンで黄金色になるまで焼きます。

2. 生後10ヶ月の赤ちゃん向けレシピ：フライドトマト

この料理は色がきれいで、とてもおいしく、赤ちゃんの食欲を刺激することができます。カルシウム、リン、鉄、亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素などの重要な微量元素が豊富に含まれています。これらのミネラルは、特に乳児の成長と発達に有益です。さらに、ビタミンC、ビタミンB、カロチンなども豊富に含まれています。準備中に、フライパンでトマトを両面が茶色になるまで炒め、その上にパン粉と刻んだセロリを振りかけます。

主な材料：トマト1/4個（約25グラム）、パン粉10グラム、セロリのみじん切り少々。補助材料：サラダ油8グラム。

作り方：①フライパンにパン粉を入れてこんがりするまで焼き、トマトは沸騰したお湯で茹でて皮をむき、薄切りにする。 ②フライパンにサラダ油を熱し、トマトを加えて両面がこんがりと色づくまで炒め、小皿に盛り、パン粉とセロリのみじん切りを散らす。

3. 10ヶ月の赤ちゃん向けレシピ：レーズンマッシュポテト

この食べ物は柔らかくて少し甘いです。レーズンは鉄分が非常に豊富で、乳児や貧血の虚弱な人にとって優れた強壮剤です。作り方は、ジャガイモは蒸してからつぶし、レーズンはぬるま湯に浸して刻み、煮て味付けします。

主な材料：ジャガイモ50グラム、レーズン8グラム。

作り方：①レーズンはぬるま湯に浸して柔らかくし、細かく切ります。ジャガイモは洗って蒸し、皮をむき、熱いうちにマッシュポテトを作ります。 ②中華鍋を火にかけ、少量の水を加え、マッシュポテトとレーズンを入れて弱火で煮込み、火が通ったら食べます。

生後10ヶ月の赤ちゃん向けレシピ：蒸し肉と豆腐

この豆腐は柔らかくて、ほんのり塩味があって美味しいです。豆腐は植物性タンパク質が豊富で、動物性タンパク質を補い、乳児の成長と発達に良い役割を果たします。タマネギは胃を強くし、細菌を殺すので、赤ちゃんの病気に対する抵抗力を高めます。鶏肉と玉ねぎを細かく刻んでペースト状にし、粘りが出るまで混ぜ、豆腐と一緒に蒸します。

主な材料：豆腐20グラム、鶏胸肉15グラム、玉ねぎ10グラム、卵8グラム。補助材料：ごま油1グラム、醤油4グラム、澱粉5グラム。

作り方：①豆腐を洗い、鍋に入れて茹で、水を切り、ペースト状にすり潰してごま油を塗った小皿に広げます。 ②鶏肉を細かく刻んでボウルに入れ、玉ねぎのみじん切り、卵、醤油、片栗粉を加えて粘り気が均一になるまで混ぜ、豆腐の上に広げて中火で12分蒸します。

上記の食品はどれも栄養価が高く、生後 10 か月になると、赤ちゃんはこれらの食品をより多く食べることができます。また、赤ちゃんが食べるのにも適しています。ただし、赤ちゃんの消化能力はあまり良くないため、赤ちゃんにこれらの食品を与えるときは、柔らかい食品を食べることをお勧めします。赤ちゃんに常に硬い食品を与えていると、赤ちゃんは消化不良に悩まされます。