赤ちゃんにとってのニンジンの栄養価

にんじんを食べると栄養価が高いことは皆さんご存知だと思いますので、多くの親が赤ちゃんににんじんを食べさせています。しかし、食べ方が間違っていれば、栄養が不足することは間違いありません。赤ちゃんに最高の栄養価を与えるためにニンジンをどう食べさせるか、多くの人がとても興味を持っています。あなたもこの常識を知りたいなら、読み進めていただければ理解できるでしょう。以下の紹介を通じて、より理解を深めていただければ幸いです。

方法/手順

にんじんとお粥

5ヶ月以上の赤ちゃんに適しています

材料: ニンジン 1 本、柔らかい白米粥小鉢半分。 作り方：にんじんを洗って皮をむき、茹でてから白米粥と一緒につぶします。ジューサーでピューレ状にしてから、温めてから赤ちゃんに食べさせることもできます。 ヒント: にんじんと白米を一緒によく火が通るまで煮て、スプーンでつぶし、冷めたら赤ちゃんに食べさせることもできます。

にんじんピューレ

材料: 新鮮なニンジン半分。 方法: まずニンジンを洗い、茹でるか蒸し、冷まして皮をむき、泥で押しつぶして細かいペースト状にしてから赤ちゃんに食べさせます。 ご注意：ニンジンは栄養価が高いですが、適度に食べるのがベストです。赤ちゃんに食べさせすぎると、皮膚が黄色くなりやすくなります。

にんじんと卵のお粥

10ヶ月以上の赤ちゃんに適しています

材料：にんじん半分、卵1個、白米50グラム、水適量、塩少々。 作り方：まず白米を洗い、30分浸してから鍋に入れて煮ます。にんじんの皮をむいて細かく切り、鍋に入れて白米と一緒に炊きます。白米粥が炊けたら、卵の花を加えてよく混ぜ、最後に塩を少し加えて冷めるのを待ってから赤ちゃんに食べさせます。 アドバイス：ニンジンを事前に植物油で炒めてからお粥で調理すると、栄養価が高まります。

にんじんと卵を角切りにする

12ヶ月以上の赤ちゃんに適しています

材料: 新鮮なニンジン半分、卵1個。 作り方：まずにんじんと卵を蒸し器で蒸します。蒸し器から取り出して小さな角切りにし、混ぜ合わせて赤ちゃんに食べさせます。 注意: 卵を蒸しすぎて乾燥させないでください。茹でることもできます。

親が上記の方法に従って赤ちゃんにニンジンを与え、ニンジンの栄養価が最大限に人体に吸収され、多くの利点が得られることを願っています。ただし、にんじんを食べすぎるのはよくありません。他の食品と一緒に食べると栄養バランスが整います。子どもの頃から好き嫌いをしない習慣を身につけさせるのがベストです。