赤ちゃんが眠れない理由は何でしょうか？

赤ちゃんの睡眠と食習慣は、通常、親にとって最も頭を悩ませる2つの側面です。食生活や睡眠不足は、赤ちゃんの発育、さらには脳の発達にも影響を及ぼします。特に夜寝るときに落ち着きがなく、よく泣く赤ちゃんもいますが、これは親の睡眠の質にも影響を及ぼします。赤ちゃんが落ち着きなく眠る理由も理解しましょう。

1. 微量元素の不足:

血中カルシウム濃度が低いと、脳と自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんが夜眠れなくなることがあります。カルシウムとビタミン D のサプリメントが必要です。カルシウムが不足すると、赤ちゃんの泉門がきちんと閉じなくなり、亜鉛が不足すると、口角に潰瘍ができることがよくあります。

2. 暑すぎる、または寒すぎる

3. 乾燥しすぎて鼻水がたまる

4. 寝る前に興奮して遊びすぎる：

時間通りに就寝する：赤ちゃんが寝る 0.5 ～ 1 時間前には、赤ちゃんを落ち着かせておく必要があります。寝る前に興奮して遊びすぎたり、赤ちゃんをからかったりしないでください。これにより、赤ちゃんが興奮しすぎたり緊張しすぎたりして眠りにくくなることを防ぎます。刺激的なテレビ番組も、緊張感や恐怖を感じる話も、新しいおもちゃもありません。赤ちゃんにとって良い睡眠環境を作りましょう。室温は適切で、静かで、照明は薄暗いです。カバーは軽く、柔らかく、乾燥している必要があります。寝る前に赤ちゃんに排尿させてください。

5. 肛門の外側に蟯虫がいないか注意してください。

就寝前に赤ちゃんを清潔にし、ケアしてあげましょう。

6. 多くの母親は、赤ちゃんが夜中に起きて泣いているのを見て、お腹が空いていると思い、授乳します。実際、これは非常に悪い習慣です。そうすると、赤ちゃんは夜中に起きたときに授乳したがるという習慣を身につけてしまいます。

7. 消化不良、腹が立つ、夜に食べ過ぎる

食べ物の蓄積、消化不良、食べ過ぎも睡眠の妨げにつながる可能性があります。就寝の少なくとも2〜3時間前にはお粥や麺類などの固形食を食べ、就寝前に少量の牛乳を飲むことをお勧めします。

8. 母乳で育った赤ちゃんはミルク中毒になります。 （これは多くの母乳育児中の赤ちゃんに起こります）

9. 夜間授乳が必要な場合は、次の点に注意してください。

静かな環境を維持するようにしてください。夜間の授乳やおむつ交換の際には、お子様を完全に起こさないようにしてください（半分眠った状態がベストです）。こうすることで、授乳やおむつ交換の後に眠りにつきやすくなります。

徐々に授乳回数を減らし、夜間授乳の習慣をつけさせないようにしてください。

10. 赤ちゃんが夜中にトイレに行きたくて起きてしまったら

赤ちゃんの睡眠がおしっこの影響を受けないように、おむつを与えることもできます。おむつを使っている場合は、きつすぎるはずです。

11. 子供が眠くなったらすぐにベビーベッドに入れましょう

毎回赤ちゃんを抱っこしたり揺らしたりして寝かしつけるよりも、赤ちゃんが自分で眠るようにしたほうがよいでしょう。すると、夜中に目が覚めるたびに、抱っこしてもらったり、揺らしてもらったりしてもらって眠りにつく必要があります。

12. おしゃぶりをしながら赤ちゃんを眠らせない

おしゃぶりは赤ちゃんがミルクを吸うためのもので、寝るためのものではありません。おしゃぶりをくわえたまま眠ってしまうお子様がいらっしゃいましたら、寝かしつける前におしゃぶりをそっと外してあげてください。

13. 赤ちゃんの泣き声

赤ちゃんが寝る前に泣いたとしても、すぐに反応しないでください。数分待ってください。ほとんどの子供は夜中に数分間起きると自然に眠りにつくからです。子どもが泣き続ける場合、親は子どもを慰めるために近づいていくべきですが、電気をつけたり、子どもと遊んだり、抱き上げたり、揺すったりしてはいけません。赤ちゃんの泣き声がひどくなったら、2分待ってからもう一度確認し、お腹が空いているか、排尿したか、熱があるか、その他の病気の兆候がないかを検討します。

赤ちゃんが不快感を感じる他の理由がない場合、夜中に頻繁に目覚める理由の大部分は習慣です。赤ちゃんが起きるたびにすぐに抱っこしたり、授乳したりすると、悪循環に陥ります。赤ちゃんが夜中に目覚めたとき（眠いとき）、すぐに抱きしめたり、からかったりしないでください。代わりに、すぐに赤ちゃんを撫でて慰め、眠らせるようにしてください。一般的に、赤ちゃんが眠い状態にある場合は、ゆっくりと眠りに落ちます。

赤ちゃんは大きくなり、夜中に起きて泣き叫ぶこともあります。最初はずっと抱っこしていなければならず、そうすると赤ちゃんは完全に目が覚めてしまい、再び眠りにつくまでに長い時間がかかりました。後で、もしかしたら夢を見ているのかもしれないと思い、邪魔をしないように横から見守っていました。案の定、しばらくすると音もなく、彼は眠り続けました。

14. 掛け布団や寝姿勢が不快

15. 分離不安

（私たちがしばしば「恥ずかしがり屋」と呼ばれます。これは、赤ちゃんが9〜18ヶ月であることに加えて最も深刻です。見知らぬ人にからかわれたとき、それは夜の睡眠中により頻繁に目を覚まし、軽く眠り、外の世界に警戒しています（夜中に頻繁に泣くことに加えて（しかし目覚めていません）、私の息子は時々振り返って、眠りにつく、または彼が実際に彼がbedに就いていないので、彼がbedに就くことができないので、彼がbedに就くことができないとき、しかし、彼が夜中にぼんやりと泣いている場合、このトリックは機能しません。これは赤ちゃんの成長と発達の段階であるため、この本では効果的な方法については触れられていません（もちろん、赤ちゃんには個人差があり、問題がない赤ちゃんもいます）。

多くの赤ちゃんは眠りが浅いのですが、原因がわかりません。私の紹介を通じて、親は上記の原因を分析し、消去法で赤ちゃんが原因を見つけられるように手助けし、適切な治療法を講じることができます。最後に、すべての赤ちゃんが健康な体と幸せな子供時代を過ごせるよう願っています。