赤ちゃんはガラス越しに日光浴をすることができますか？

赤ちゃんが生まれたら、親である私たちからの特別なケアが必要です。しかし、赤ちゃんに適しているかどうかわからない習慣がたくさんあります。赤ちゃんの防御力は非常に低く、免疫力も非常に低いです。注意を払わないと、特に日光への曝露は、子供の健康に影響を与える可能性があります。子供は日光を適切に吸収できると考える親もいますが、日光への曝露は子供の皮膚に損傷を与えると言う人もいます。では、赤ちゃんはガラス越しに日光浴をしてもいいのでしょうか？

日光浴に最適な時間は、一般的に11:00～15:00ですが、季節に応じて調整する必要があります。春と秋は10:00頃、冬は12:00～15:00、夏は8:00～9:00頃（正午頃は紫外線が強く、肌にダメージを与えやすいため）の2時間程度です。冬は、ベランダで日光浴をするときは必ず窓を開けてください。ガラスが紫外線の侵入をブロックするためです。赤ちゃんの露出した肌に直接太陽が当たるようにしてください。赤ちゃんの顔が日焼けするのが心配な場合は、寒くないと思われるときに赤ちゃんの小さなお尻を太陽に当てることもできます。

しかし、太陽の紫外線の約50％はガラスを通過します。赤ちゃんが日光浴をするのに最適な時間は、天気の良い日の午前10時前と午後4時以降です。日光浴に最適な部位は、脂肪が蓄積しやすいお尻と脚です。地域や季節に応じて日光浴の時間を調整するのが最適です。例えば、日差しが強い夏には、1回の日光浴の時間を10～15分以内に抑え、冬、春、秋には30分以内に抑えます。子供の肌が赤くなったり熱くなったりしないように、日光浴の時間の長さを調節することを強調する必要があります。

一般的に言えば、ガラス越しに日光浴をするのは問題ありませんが、ガラスは結局紫外線を吸収します。赤ちゃんに日光浴をさせる目的は、紫外線を吸収させてビタミンDの合成を促進することなので、ガラスで遮断する必要はありません。日光の強度が低いときに子供たちに屋外スポーツをさせて紫外線を吸収させることができます。