赤ちゃんの部屋の適切な湿度はどれくらいですか？

赤ちゃんは生まれた直後から専門の医師のケアを受け、観察のために保育室に入れられます。赤ちゃんの身体的状態は非常に特殊です。なぜなら、赤ちゃんは母親の体から出たばかりで、外部の温度やその他の環境にまったく適応していないからです。したがって、保育室の特別な温度に注意する必要があります。同じ状況で、赤ちゃんを家に連れて帰る場合も、家の適切な温度に注意する必要があります。では、保育室の適切な湿度はどれくらいでしょうか？

室内の適切な湿度はどれくらいですか？

研究によると、冬の気温は18℃から25℃、湿度は30%から70%、夏の気温は23℃から28℃、湿度は30%から60%です。この範囲内であれば、95%以上の人が快適に感じます。

エアコンの効いた部屋では、温度が19℃から24℃、湿度が40%から50%のときに最も快適に感じます。加湿器を使用している家庭では、室内の湿度の調整に注意する必要があります。湿度計を購入することは、家族にとって快適な家庭環境を作るのに良い選択です。

室内の湿度が高かったり低かったりすることが人体に及ぼす害

冬は湿度が高くなると熱伝導が促進され、寒さを感じやすくなります。室内の湿度が低すぎると、上気道粘膜から大量の水分が失われるため、口の渇き、喉の痛み、鼻血などを感じ、風邪をひきやすくなります。夏は、室内の湿度が高すぎると、体の熱放散が阻害され、蒸し暑さや不快感を感じやすくなります。

外出する機会が多い人にとって、室温が高すぎると、室内と室外の温度差が大きくなり、抵抗力が低下し、室内の空気が異常に乾燥し、体内の温度と湿度の環境が破壊され、体液分泌に影響を及ぼします。全身が暑さを感じるだけでなく、呼吸が困難になり、目、耳、口、鼻、喉、皮膚などに異常な乾燥感を覚えます。

室内温度が低すぎると、体の代謝機能が低下し、脈拍や呼吸が遅くなり、皮下血管が収縮し、皮膚が過度に緊張し、呼吸抵抗が弱まり、呼吸器疾患が誘発されやすくなります。快適な生活を送るために、適度に窓を開けて換気をしてください。また、室内の湿度を高めるために、水を入れた容器を置いたり、加湿器を使用したりすることもお勧めします。

室内の除湿方法

換気のために窓を開ける

晴れた日の午後5時から午後8時の間は屋外の湿度が最も高くなるため、換気には最適な時間です。なお、雨季には、外部からの湿気の侵入を減らすため、南側では朝や正午に窓を開けて換気することはお勧めできません。

生石灰を使って水分を吸収する

雨が降っているときは、換気のためにドアや窓を開けるのは適していません。このとき、部屋の隅や地面に生石灰を少し撒くと、湿気をよく吸収できます。竹炭を使用しても同様の効果が得られます。

まず小さな布袋に適量の石灰を入れ、それを小さな袋に縛って部屋のさまざまな隅に置くことができます。これにより、部屋の湿気も緩和されます。石灰には殺菌効果もあり、一石二鳥と言えます。

エアコンを使って除湿する

エアコンや換気扇を使って除湿する方法は、掃除機のように空気の流れを吹き付けて、湿った空気を集中させる方法です。水分が集まると水滴になります。これは換気方法に少し似ています。家庭用エアコンには一般的に除湿機能が付いていますが、除湿速度が遅く、2～3時間程度かかるため、室内にいると寒さを感じてしまいます。

毎日の保湿対策

市販の木炭、活性炭、生石灰などの防湿製品を買って、壁の隅に置くのがベストです。湿気をよく吸収し、家をより乾燥させることができます。