10ヶ月の赤ちゃん向けのレシピは何ですか？

発達の観点から見ると、生後10か月の赤ちゃんには通常4〜6本の歯があり、この時期の赤ちゃんはすでに一定の咀嚼能力を備えています。栄養の観点から見ると、母乳だけでは生後 10 か月の赤ちゃんの栄養ニーズを満たすことはできなくなります。では、栄養密度を高めるために、生後10ヶ月の赤ちゃんには何を食べさせればよいのでしょうか？そんな疑問に答えるために、今日は編集部が栄養たっぷりでヘルシーなレシピを5つご紹介します。生後10ヶ月の赤ちゃんがいるママはぜひ集めてみてくださいね！

1. ひき肉粥

豚肉の赤身を洗い、包丁で細かく切るか、肉挽き器に入れて2回挽き、魚臭さを消すためにワインを加えて炒めます。最後に、濃いお粥に入れ、塩を少し加えて味を整えれば、食べられます。

2. あんこ

まず、小豆の不純物を取り除き、洗って、鍋に水を入れます。強火で沸騰したら、蓋をして弱火で煮て、餡子にします。次に、鍋を火にかけ、少量の油を加え、黒砂糖を加えて溶けるまで炒めます。最後に、餡子を注ぎ、中火から弱火で炒めて完成です。豆はできるだけ柔らかく煮るようにしてください。豆ペーストを炒める際は、鍋の底をこすってかき混ぜてください。焦げて苦味が出ないように、火加減は弱めにしてください。

3. カラフルなサツマイモ粥

白米30gとサツマイモ半分。作り方：米を洗い、十分な水を加えて白粥になるまで炊きます。サツマイモを洗って皮をむき、薄く切ります。蒸し器で火が通るまで蒸します。蒸したサツマイモを取り出し、スプーンでペースト状になるまで潰します。お粥を炊きます。マッシュしたサツマイモを白米粥に加え、よく混ぜます。

4. アップルダンプリング

サツマイモとリンゴをそれぞれ 50 グラムずつ用意します。まず、サツマイモを洗って皮をむき、刻んで柔らかくなるまで茹でます。次に、リンゴの皮をむき、芯を取り、刻んで柔らかくなるまで茹でます。最後に、柔らかくなったリンゴとサツマイモを均等に混ぜてお召し上がりください。サツマイモとリンゴは必ず切って調理してください。

5. ブロッコリーマッシュポテト

ジャガイモ20グラムとブロッコリー10グラム。作り方：ジャガイモの皮をむき、スライスして、沸騰したお湯で中まで火が通るまで蒸します。ブロッコリーを洗い、柔らかい芽を沸騰したお湯で茹でて取り出し、切り刻みます。蒸したジャガイモをマッシュし、ジャガイモとブロッコリーを混ぜてボール状に丸めてお召し上がりください。

生後10ヶ月の赤ちゃんは成長のピークにあるため、栄養補給がとても大切です。今回編集長が紹介する5つの料理は、簡単に作れるだけでなく、ヘルシーで美味しいだけでなく、生後10ヶ月の赤ちゃんの栄養バランスも満たしてくれます。母親が覚えておくべきもう 1 つの点は、赤ちゃんの食事時間をコントロールすることです。1 回の食事時間は 20 ～ 30 分にしてください。