赤ちゃんはとても眠いのに寝ない

赤ちゃんの世話をするときに多くの母親が遭遇する最大の困難は、赤ちゃんが眠らないこと、または赤ちゃんの睡眠時間が大人の睡眠時間と異なることです。赤ちゃんはとても眠いのに、なかなか寝てくれないことがあり、母親にとっては非常に困ったものです。では、このような状況に遭遇した場合、改善する方法はあるのでしょうか?実際、母親が赤ちゃんの起きている間隔を柔軟にコントロールできれば大丈夫です。

赤ちゃんが眠くないときは、睡眠圧が比較的小さく、眠りに誘うのがより難しくなります。逆に、赤ちゃんが過度に疲れているときは、体は疲労を克服するためにコルチゾールとアドレナリンを分泌し、赤ちゃんが再び眠くなくなり、眠りに誘うのがより難しくなるようです。

覚醒間隔とは、簡単に言えば、赤ちゃんがお昼寝から起きて次の眠りにつくまでにかかる時間の長さです。赤ちゃんが起きている限り、授乳中、撫でている、おむつを替えている、お風呂に入っている、あるいは寝かしつけているときでも、起きている時間としてカウントされます。

赤ちゃんを寝かしつける時間には、起きている時間も含める必要があります。たとえば、赤ちゃんの起きている時間が 1.5 時間の場合、赤ちゃんを寝かしつける、または眠りにつくまでのプロセスに 15 分かかると見積もる場合は、1.5 時間後ではなく、1 時間 15 分後に準備を開始する必要があります。

実際には、多くの母親は、起きている間隔が長すぎたり短すぎたりするために、赤ちゃんが眠りにつくのに苦労しています。

1. 長いまたは短い覚醒間隔の症状

赤ちゃんの睡眠時間は短く、余分に食事を与えても、寝る準備ができる頃には食事が足りなくなってしまうこともあります。しかし、赤ちゃんが出産のチャンスを逃してしまうかもしれないという恐れから、極端に走って出産順序を早めないでください。時には、昼寝の起きている間隔を意図的に長くすることで、睡眠時間が最も長く、睡眠の質が最も重要である夜の睡眠をより良くし、赤ちゃんが夜に安定した睡眠時間をとれるようにすることがあります。子育てって本当にバランスの芸術ですね〜

たとえば、日中に 3 回昼寝をする 8 か月の赤ちゃんは、通常、午前 6 時 30 分に起きて、夜の昼寝に最適な時間である午後 6 時に眠りにつきます。しかし、昼寝は不安定で30～60分程度の昼寝になることが多いため、起床間隔が2時間あると、3回目の昼寝から目覚めたときには夜の睡眠には早すぎる可能性が高くなります。その結果、夜間の睡眠前の覚醒間隔が非常に長くなり、夜の前半の夜間覚醒が悪化します。このような場合は、毎日起床間隔を 10 ～ 15 分遅らせることができます。この時点では確かに少し疲れを感じるかもしれませんが、徐々に習慣化していくと、それが新しい睡眠パターンになります。もちろん、お昼寝を頑張ることも必要です。赤ちゃんが疲れすぎるのではないかと心配な場合は、プロセス全体を通して低強度放電を使用してください。