子どもの食習慣を育てる方法

食生活の重要性は誰もが知っていると思います。食生活は私たちにエネルギーと栄養を与えるだけでなく、病気の予防や治療にも役立ちます。そのため、私たちは日々の生活の中で食生活に注意を払わなければなりません。食生活は幼い子どもにとってさらに重要です。では、親はどのようにして子どもに良い食習慣を身につけさせるべきでしょうか?以下に詳しい紹介を載せておきますので、ぜひご覧ください。

1. できるだけ早く、規則正しい時間に規則正しい量を食べるなど、子どもが良い食習慣を身に付けられるよう手助けしましょう。この食事できちんと食べないと、次の食事まで食べられないと子どもにはっきり伝えましょう。この期間中は、子どもがどれだけお腹が空いたと言っても、水だけを飲み、おやつを食べてはいけません。こうすることで、子どもが良い食習慣を身に付けるように促します。食べながら遊ぶという悪い習慣を子どもに身につけさせないでください。

2 食事中に子供を甘やかしすぎないでください。そうしないと、子供のネガティブな心理を悪化させ、偏食や好き嫌いを助長することになります。親は穏やかで優しくあるべきです。嫌なことに遭遇したとき、叱ったり、脅したり、罰を与えたりするような強制的な手段に頼るべきではありません。そうしないと、子供は恐怖と反抗的な精神を発達させ、食事を拒否することさえあります。

3 食事の時間には家族全員がテーブルを囲んで一緒に食事をする習慣を身につけ、子どもたちには自分の分だけ食べさせるようにしましょう。

4 自然の成り行きに任せ、子供に強制しないでください。子どもが食欲がないときに食事を抜いても、大した問題ではありません。ほとんどの子どもは自然に食欲があり、空腹になると食べます。親の中には、子どもが栄養失調ではないかと心配し、子どもにもっと食べるように強要した​​り、厳しく叱ったりして、もっと食べさせようとする人もいます。これは子どもの体と性格に対するひどい抑圧であり、子どもに食べることは非常に嫌なことだと思わせ、次第に頑固な拒食症を発症させます。

5. 子どもが自分で食事ができるように促します。幼児の手の動きが発達し、自己認識が目覚め、周囲の物事への興味が増すにつれて、自分で食事をしたいと思うことが多くなります。大人が彼に食べ物を与えるとき、彼はスプーンをつかんだり、手で食べ物をつかんだりします。この点では、親は子供を励まし、育てる機会をつかむ必要があります。服が汚れたり、床に食べ物をこぼしたりすることを恐れないでください。

上記の記事では、食生活の重要性を紹介しました。食生活は幼児にとって非常に重要な役割を果たすため、親は子供が良い食習慣を身に付けられるよう手助けする必要があります。上記の記事では、幼児の食習慣を養う方法について詳しく説明しています。