便秘の子供のための食事は何ですか?

便秘は体に非常に有害であることは誰もが知っています。適切なタイミングで治療しないと、体の健康に影響を及ぼします。したがって、便秘には細心の注意を払う必要があります。特に子供が便秘の場合は注意が必要です。治療しないと、子供の成長と発達に影響し、特に赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼします。しかし、子供は比較的幼いため、薬を頻繁に使用すると、特定の害も生じます。したがって、食事療法によって子供の便秘の症状を改善することができます。子供のための便秘のレシピを見てみましょう。

子どものための便秘レシピ

1. ミルクサツマイモピューレ

栄養分析：サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、腸を刺激し、蠕動運動を促進し、赤ちゃんの便秘を防ぐことができます。適量の粉ミルクを加えることで、たんぱく質と脂肪が十分に摂取でき、ミルクの豊かな香りが赤ちゃんの食欲を刺激し、離乳食を受け入れやすくなります。生後6ヶ月以上の赤ちゃんに適しています。 作り方：

1. サツマイモ（ジャガイモ）を洗って皮をむき、蒸して、ザルやスプーンを使ってペースト状に潰します。

2. 粉ミルクができたら、さつまいも（ジャガイモ）ピューレに加えてよく混ぜます。

2. サトウキビジュースと蜂蜜のお粥

材料：サトウキビジュース100ml、蜂蜜50ml、米50g。

方法：米を粥状に炊き、炊き上がったら蜂蜜とサトウキビジュースを加え、さらに1～2回煮ます。1日1回、3～5日間服用してください。

栄養：熱を取り除き、唾液の分泌を促進し、腸を潤し、排便を促進します。発熱後の体液不足、乾いた咳、乾いた便などの症状に適しています。

3. ごまとクルミのパウダー

栄養分析：ゴマとクルミの粉末は主に脳に栄養を与え、知能を高めます。唇や口に痛みがある、便が乾燥している、尿が黄色い、夜間のイライラ、寝汗などの症状がある方にも適しています。

作り方：黒ゴマとクルミの実を同量取り、揚げて細かく粉砕し、瓶に入れます。1日1回、1回30グラムを服用し、適量の蜂蜜を加え、温水と混ぜます。

4. クリスピーハニーポリッジ

材料: ギーと蜂蜜各30グラム、米100グラム。

調理方法：米を洗ってお粥を作ります。炊き上がったら蜂蜜とギーを加えてさらに1～2回煮ます。1日1回、3～5日間服用してください。

栄養：気血を補い、腸を潤し、排便を促進します。気血虚、腸乾燥・便秘、便が乾燥して硬いなどの症状に効果があります。

5. 黄耆胡麻ペースト

材料：黄耆5グラム、黒ゴマと蜂蜜各60グラム。

作り方：黒ゴマを香りが出るまで炒め、粉末状にして使います。黄耆を水で煮て汁を出し、ゴマと蜂蜜を混ぜて飲みます。1日1回、3～5日間飲みます。

栄養：気と血を養い、腸を潤し、排便を促進します。気虚による便秘、排便力の低下、排便後の疲労感、発汗、息切れなどの症状に適しています。

6. 銀菊粥

材料：スイカズラと菊各10グラム、米50グラム、白砂糖適量。

作り方：スイカズラと菊を選び、水で煮て汁を出し、洗った米に加えてお粥を作ります。炊き上がったら砂糖を加えてさらに1～2回煮ます。1日1回、5日間連続で服用します。

滋養：血液を養い、乾燥を潤します。暑さによる便秘に効果的です。

7. ごまアーモンドペースト

材料：ゴマと米各90グラム、スイートアーモンド60グラム、アンジェリカ10グラム、白砂糖適量。

作り方：最初の3つの材料を水に浸し、ペースト状にすりつぶして使用します。アンジェリカを水で煮て汁を抽出し、ペーストと砂糖を加えて煮て飲みます。1日1回、5日間連続で飲みます。

滋養：血液を養い、乾燥を潤します。血虚による便秘に効果的です。

8. 白蓮胡麻粥

材料：松の実10グラム、ゴマ15グラム、米50グラム。

作り方：ゴマを香りが出るまで炒め、粉にして置いておきます。まず、松の実を水で煮て汁を出し、米を加えてお粥にします。炊き上がったらゴマを加えてさらに1～2回煮ます。1日1回、3～5日間服用してください。

栄養：陰を養い、腸を潤し、排便を促進します。腸の乾燥や便秘に適しています。

9. タデとユリのお粥

材料：ツルドクダミとユリ各15グラム、クコの実10グラム、ナツメ5個、米50グラム、白砂糖適量、紅花3グラム。

作り方：多年草を水で煮て汁を出し、米、百合、クコの実、ナツメなどと一緒にお粥にします。炊き上がったら砂糖と紅花を加え、さらに1～2回煮ます。1日1回、7日間を1クールとして、2～3クール続けます。

栄養：気を補い、陰を養います。動悸、口渇、水分不足、腸の乾燥、便秘などに適しています。

10. 豚肺粥

材料：豚の肺100グラム、米50グラム、適切な調味料。

調理方法：豚の肺を洗い、適量の水を加えて肺が70％加熱されるまで煮込み、取り出して角切りにし、米を洗い、豚肺スープ、角切りにした豚肺、適量の水を加えて粥を調理します。炊き上がったら、タマネギ、ショウガ、コショウ、塩、料理酒などを加え、さらに1〜2回煮込みます。1日1回服用してください。

栄養：肺を強化し、栄養を与えます。脾肺虚による咳、息切れ、食欲不振、倦怠感、便通不良などに効果があります。

以上が、子供の便秘解消レシピについての理解です。私たちは日常生活の中で、特に赤ちゃんがいる家庭では、食事を合理的に整える必要があります。合理的な食事の調整​​だけが、赤ちゃんの健康な成長に役立ち、子供が食事を通じてより多くの栄養価を得ることもできます。