子どもの抵抗力を高める方法

子供は家族の中で守られるべき重要な存在です。抵抗力の弱い子供は多くの病気にかかりやすくなります。したがって、これは親が常に懸念しているトピックでもあります。現在、多くの子供たちは抵抗力が非常に低いです。また、発熱、風邪、咳、喉の赤みや腫れなどの症状も出やすくなります。風邪が原因でない場合は、子供の抵抗力が低いことが原因である可能性があります。では、子どもたちの抵抗力を高めるにはどうしたらいいのでしょうか?

子どもの抵抗力を高めるには、まず食生活を調整する必要があります。子どもは好き嫌いを避け、野菜、果物、ナッツ、大豆製品、魚、肉、全粒穀物などの食品を多く食べる必要があります。バランスの取れた食事と多様な栄養に注意する必要があります。水を多く飲むと代謝が促進され、免疫力が向上します。

多様な食事: 1 歳を過ぎた赤ちゃんは、大人と同じように、タンパク質、糖分、脂肪、電解質、ビタミン、微量元素など、必要な栄養素を徐々に食べ物から摂取する必要があります。さまざまな食品にはさまざまな栄養素が含まれています。赤ちゃんが必要とする栄養素をすべて含む食品は存在しないため、親は赤ちゃんに多様な食事を与える必要があります。

· 合理的な食事の組み合わせ：つまり、肉と野菜の合理的な組み合わせ、色の組み合わせ、種類の組み合わせ。そのためには、親が赤ちゃんのためにレシピを準備する際に芸術性に注意を払い、赤ちゃんの食べ物への興味を高め、食べることを幸せにし、健康的な食習慣を養うことが求められます。

食事中の気分に注意してください。明るい気分は食欲を刺激し、栄養素の吸収に有益であり、インターフェロンを大幅に増加させ、免疫機能を強化します。逆に、赤ちゃんが神経質になり、落ち込んでいると、消化液の分泌が減少し、栄養素の吸収に影響を与えます。

朝食に注意してください。朝食は、赤ちゃんが夜間に消費したエネルギーを補充し、朝に必要なエネルギーと栄養素、特に脳に必要なエネルギーを供給することができるからです。朝食を抜くと、脳にダメージを与え、赤ちゃんの認知能力や創造力が低下する可能性があります。

アクティビティと定期的な身体運動: アクティビティは身体運動と同じではありません。身体運動は、アクティビティよりも激しく、内容的にもより高い要求がある運動です。

赤ちゃんによって活動の内容や強度は異なります。選択できる活動は数多くあります。親は赤ちゃんの体調に合わせて、赤ちゃんが受け入れやすい活動を選ぶことができます。

子供の抵抗力が弱い場合、親は病院に行って子供の免疫機能を検査することもできます。カルシウムと亜鉛を適切に補給すると、子供の食欲が増進します。また、子供にもっと運動をしたり、規則正しい日常生活に注意を払うように勧めると、抵抗力が向上します。