栄養と健康の新しい概念

毎日、ビタミン A と D が強化された牛乳を少なくとも 1 杯飲んでください。牛乳にはさまざまな栄養素が含まれており、消化吸収が容易で、カルシウムの最良の供給源です。卵には良質のタンパク質、鉄分、さまざまなビタミンが含まれており、特に子供の脳の発達に重要なレシチンが豊富に含まれています。

米、小麦粉、その他の全粒穀物をもっと食べましょう。シリアルには、私たちの日常生活に欠かせない主栄養素である炭水化物とビタミンB1が豊富に含まれています。

新鮮な野菜や果物にはビタミン、カロチン、ミネラルが豊富に含まれています。食物繊維は腸内をきれいにし、便秘を予防・治療するのに役立ちます。

大豆は緑のミルクとして知られています。大豆を豆腐や豆乳などの大豆製品に加工すると、人間の吸収率と消化率が大幅に向上します。

肉は食事における高品質のタンパク質、ミネラル、脂肪の主な供給源です。人体に吸収され利用されやすい。