思春期に身長を伸ばす方法

思春期は誰にとってもとても大切な時期です。この時期には忘れられないことがたくさんあります。私たちの心は混乱し、この時期には多くの重要なことがあります。また、身長を伸ばすのにもとても重要な時期です。幼い頃はあまり背が高くない子供もいますが、思春期に達すると、知らないうちに背が伸びていきます。では、思春期に身長を伸ばすにはどうすればいいのでしょうか？

誰もがこのような経験をしたことがあるはずです。私たちのクラスメイトの中には、特に中学生の頃はとても背が低かった子もいました。しかし、高校に入学して数年ぶりに会ったら、彼らはとても背が伸びていました。これは思春期の良い発達でした。では、思春期に身長を伸ばすにはどうすればいいのでしょうか。

栄養ニーズを満たす栄養豊富な食事

栄養のある食事は身長を伸ばすための基礎です。カルシウム、微量元素、ミネラルを多く含む食品を補給しましょう。 。これは、思春期の成長に十分な栄養を与える唯一の方法です。牛乳、ナッツ、骨付きスープ、魚、牛肉などをもっと食べてください。しかし、これに基づいて、最も基本的な栄養のある食事が保証されなければなりません。1日3食が保証されなければなりません。思春期には、食事の摂取量を増やすことができます。これらはすべて問題ありません。成長するためにもっと食べましょう！ご存知のとおりです！

骨の成長を促進するために運動を続けましょう

思春期の子供は運動を強く求めなければなりません。長期的な運動は骨の発達/成長を促進します。運動は走ることだけではありません。趣味やスキルを養いながら、他の種類の運動を適切に追加して体を鍛えることができます。バスケットボール、ダンス、バドミントン、水泳など、子供の興味に応じて選択して、運動の単調さを避け、子供にスポーツを好きにさせることができます。

睡眠を確保し、体を静かに成長させましょう

人は寝ながら成長することは誰もが知っているので、十分な睡眠を確保することは比較的重要です。しかし、思春期の子供たちは、勉強、コンピューターゲームなど、特にコンピューターのせいで、正常な睡眠時間をほとんど保証できません。インターネット時代の到来以来、子供たちはインターネットの利便性を享受しているだけでなく、オンラインゲームやテレビドラマに深く依存しています。このため、親は子供の仕事と休息のルーチンを適切に管理し、幼い頃から良い仕事と休息の習慣を身につけさせ、睡眠中に静かに成長させる必要があります。

性格形成：楽観的で前向きな姿勢を保つ

思春期の成長や身長に性格は関係ないと思っても驚かないでください。そう思うなら間違いです。子供が長い間落ち込んだ状態にあると、成長ホルモンの分泌が難しくなり、成長が遅くなります。したがって、子供のために温かい環境を作り、楽観的で前向きな生活と学習状態を維持できるようにすることは、子供の成長に有益であるだけでなく、物事に対する態度を養うのにも役立ちます。

自然に任せて無理強いはしない

人間の身長には、上記の制御可能な要因の他に、遺伝的要因など、制御できない要因も数多くあります。親として、私たちは成長を強制してはいけません。自然には成長の法則があります。上で述べたことをすべて実行したら、盲目的に高い目標を追い求めたり、型破りな方法をとったりすべきではありません。思春期は子どもの成長期です。私たちは成長の自然法則に従い、子どもに健康的で楽観的な成長環境を提供すべきです。

思春期に身長を伸ばすには？思春期に身長を伸ばすには、まず栄養をしっかり摂る必要があります。これはとても重要です。ただし、わざと栄養を摂りすぎないようにしてください。栄養が多すぎるのはよくありません。ニキビができたり、体重が増えたりすることがあります。特に夜は食べる量を減らして運動量を増やす必要があります。