赤ちゃんの免疫力を高める方法

赤ちゃんの免疫力を高める方法は、すべての親が考えなければならない問題です。赤ちゃんが生まれると、彼は家族の最も重要なメンバーになるため、親は生活のあらゆる細部にもっと注意を払い、思慮深くなります。彼らは、赤ちゃんが食べ物、衣服、住居、交通の面で健康で快適であることを望みます。実際、このプロセスで、親は赤ちゃんの免疫力を高めることができます。

赤ちゃんの免疫力を高めたいなら、科学的な食事が不可欠です。総合的でバランスのとれた食事は赤ちゃんを健康で丈夫にします。また、赤ちゃんが幼いうちから規則正しい生活と衛生習慣を身につけさせる必要があります。もう一つの重要なポイントは、赤ちゃんに幼い頃から良い運動習慣を身につけさせ、少しずつ運動するように育て、楽しく飛び跳ねながら免疫力を高めさせることです。以下では、お子様の免疫力を高める方法をいくつか簡単にご紹介します。

赤ちゃんの免疫力を高めるための常識

1 母乳育児は人生における最初の予防接種です

母乳には免疫物質が大量に含まれており、赤ちゃんの免疫力や病気への抵抗力を高め、赤ちゃんがウイルスに侵されて病気になるのを防ぐことができます。母乳は人生初の免疫とも言えるので、赤ちゃんに母乳を与える機会を逃さないでください。母乳が確保できない場合は、ネスレNANやネスレスーパーNANなどの低アレルギー性粉ミルクを使用して、乳幼児の免疫力を高めましょう。

2. マッサージは赤ちゃんの血行を改善します

自然分娩では、産道の収縮と胎児の圧迫は、赤ちゃんの神経系の発達に有益な身体的接触となります。出産後、母親の身体的な接触は赤ちゃんに大きな安心感を与え、赤ちゃんの身体的発達を促進します。特に低出生体重の未熟児にとって有益です。触れることは赤ちゃんの血液循環を改善し、免疫力を高め、食物の消化と吸収を促進し、泣き声を減らし、睡眠を改善します。

3. 予防接種は積極的に行うべきである

赤ちゃんへのワクチン接種は、結核を予防するためのBCGワクチン、小児麻痺（ポリオ）を予防するための経口ポリオワクチン、B型肝炎を予防するためのB型肝炎ワクチンなど、感染症から身を守るために人類が積極的に行っている対策です。親は赤ちゃんに時間通りに予防接種を受けさせなければなりません。

4. 規則正しい生活習慣を維持し、十分な睡眠をとる

親は子供に対して十分な忍耐力を持っており、子供が自分の生活のルーチンを見つけられるよう手助けします。成長期の子供は毎日十分な睡眠が必要です。子供が夜に十分な睡眠を取れない場合は、日中に昼寝をさせてください。週末に赤ちゃんを新鮮な空気のある公園に頻繁に連れて行くことは、赤ちゃんの健康に良いでしょう。

5 バランスの取れた食事は防御力を高める

子どもの偏食や栄養の偏りは抵抗力の低下につながります。できるだけ多様な肉、卵、新鮮な野菜や果物を与え、揚げ物、燻製、甘すぎる食べ物は控えましょう。

6. 脾臓と胃に負担をかけないように食べ過ぎない

乳幼児の内臓は繊細で、消化吸収機能も未発達です。急速に発達し、栄養を切実に必要としているにも関わらず、脾臓や胃の運動機能や消化機能は相対的に不十分です。食べ過ぎると胃腸への負担が大きくなり、消化機能が乱れ、消化不良や腹痛を起こしやすくなり、胃腸炎や消化不良などの病気につながります。

7. 粘膜の潤いを保つために、沸騰したお湯をもっと飲む

多量の水を飲むと粘膜の潤いを保つことができ、それが細菌に対する重要な防御線となります。お子さんが喉が渇いたらいつでも飲めるように、幼稚園や外出の際には水筒を持たせましょう。砂糖入りの飲み物の代わりに、普通の水を飲むことを忘れないでください。

8. 免疫記憶をきれいに形成する必要はない

免疫システムは感染性物質に対する免疫記憶を形成することができ、そのため、再び感染性物質に遭遇した場合には、すぐに排除することができます。家が清潔すぎると、お子さんは感染によって抗体を作る機会がなくなり、抵抗力が弱まり、アレルギーや自己免疫疾患を引き起こす可能性があります。

9. 良好な衛生習慣は口から病気が体内に入るのを防ぐ

過度な抗菌や清潔は健康に良くありませんが、口から病気が体内に入るのを防ぐために、特に食事の前やトイレの後には手を洗うなど、子供たちに基本的な衛生習慣を身につけさせることは必要です。

10. 体の免疫力を高めるために亜鉛を適時に補給する

亜鉛は人体の多くの重要な酵素の成分であり、生命活動を触媒し、子供の成長と発達、体組織の再生を促進し、子供自身の免疫力の向上を助け、ビタミンAの代謝に関与します。亜鉛補給には、新西宝ブランドの亜鉛・セレン錠など、第三世代のタンパク質亜鉛を選ぶことができます。タンパク質から抽出された亜鉛含有量は非常に低く、食品中の亜鉛含有量とほぼ同等です。人体に副作用がなく、人間の免疫力を大幅に向上させることができます。

赤ちゃんの免疫力を効果的に高めるちょっとした運動

1. ミュージック クレードル エクササイズ ルームで、クラシック音楽やワルツなどの柔らかくゆっくりとした音楽を流します。ママは赤ちゃんを優しく腕に抱き、音楽のリズムに合わせて体を揺らしたり回したりします。同時に、赤ちゃんと大人の良好な関係を育み、赤ちゃんを幸せにし、赤ちゃんのさまざまな感覚を発達させ、多重知能の発達を促進します。ママは赤ちゃんの首を守り、体を揺らすときはスピードと振幅のコントロールに注意しましょう。

2. 寝返りの練習 赤ちゃんが寝返りの練習、例えば左を向く練習を始めたら、母親は右手で赤ちゃんの左肩を、左手で腰を押さえ、赤ちゃんが寝返りを打つように優しく少し力を入れます。次に、この方法をもう一度使って、赤ちゃんを右に向けます。頻繁に転がすことは、赤ちゃんの筋肉関節の発達と左右の脳の統合能力を助け、背骨や腰背筋の強さを鍛え、体の柔軟性を鍛えると同時に、視野を広げ、認知能力を向上させます。寝返りを打つときは、赤ちゃんの腕を傷つけないように、母親は動きすぎたり、力を入れすぎたりしないようにしてください。

3. 起き上がり運動：赤ちゃんが4か月になったら、起き上がり運動と座る運動を始めることができます。赤ちゃんが仰向けになったら、ママの両手の親指を赤ちゃんの手の中に入れ、赤ちゃんに持たせ、他の指で赤ちゃんの手首をそっと支えます。赤ちゃんの腕が前にまっすぐ伸び、手のひらが内側を向き、両手が肩幅に広がるようにします。次に、赤ちゃんの手をそっと前に引いて、赤ちゃんの頭と肩をベッドから持ち上げます。このとき、赤ちゃんは肘を曲げて座ろうとします。この姿勢を3〜5秒間維持し、赤ちゃんをそっと横たわらせ、2〜3回繰り返します。同時に、赤ちゃんができるだけ早く座ることを学び、首と背中の筋肉を鍛え、肺活量を増やすなどにも役立ちます。赤ちゃんに座る訓練をするときは、急がないでください。赤ちゃんをあまりに早く座らせたり、長時間座らせたりすると、脊椎の異常な湾曲（側弯症など）を引き起こし、正常な発達に影響を及ぼします。最初は数分から始めて、徐々に座る時間を延ばすなど、段階的に進めてください。

赤ちゃんの免疫力を高める食事

1 水 人体の最も重要な構成要素は何でしょうか? それは硬い骨ではなく、柔らかい水です。乳幼児は体重に対する体表面積が大人よりも大きく、蒸発により失われる水分量も多いため、より多くの水分補給が必要です。水分補給が十分にできていれば、新陳代謝が活発になり、免疫力も自然に向上します。

2. 1 日に 5 回、黄色と緑の野菜を摂ることは、大人の食事指針であるだけでなく、小さな子供にも適しています。食物繊維は便秘を防ぎ、腸内を滑らかにする吸収環境を整えます。果物に含まれるフラクトオリゴ糖は、小腸と大腸に免疫カーペットを敷くように、腸内の有益な細菌の増殖を助けます。お子さんが野菜を好まない場合は、野菜を細かく刻んで穀物や肉と混ぜ、ミートボールや餃子、ワンタンなどにすると、お子さんが食べやすくなるでしょう。

3 キノコ 過去20年間、ヨーロッパ、米国、日本は、高血圧や動脈硬化などの多くの心血管疾患を予防および改善できるため、キノコをもっと食べることを提唱してきました。キノコは免疫力を高め、癌を予防および治療することもできます。また、ビタミンBが豊富で、ストレスを和らげ、気分を良くすることができます。

4 玄米、ハトムギ、全粒穀物は人間の主食です。赤ちゃんに補助食品を与える場合、まず試すべきなのは米粉と小麦粉です。離乳食の後は、穀物も代替食品になります。全粒穀物には胚芽や多糖類が含まれており、ビタミンBとEが豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は免疫力を高め、免疫細胞の機能を強化します。

5 トマト トマトは活力食品と言えます。リコピン、カロチン、ビタミンC、Eなど、視力を保護し、細胞を損傷から保護し、損傷した細胞を修復する強力な抗酸化因子が豊富に含まれています。トマトは生でも、軽く調理しても食べられます。少量のオリーブオイルを加えると、より多くのリコピンが溶けて、より良い結果が得られます。

6 ヨーグルト 乳幼児は身体の成長と脳神経の発達が急速な時期にあり、タンパク質とカルシウムの需要が非常に高いです。そのため、乳製品は乳幼児にとって最高の栄養源です。ヨーグルトは栄養と腸内環境の改善の両方を考慮できる乳製品であり、子供のニーズに非常に適しています。乳幼児は1歳になるまで飲むのを待つ必要があります。

赤ちゃんの免疫力を高めるには、食事や運動を注意深く考慮するだけでなく、赤ちゃんの考え方を指導し、好き嫌いをさせないようにし、さまざまなビタミンを適時に補給することも必要です。日常生活では、毎日窓を開けて換気をしましょう。赤ちゃんが小さいうちは、家を飾り付けたり、新しい家具を買ったりしないようにしてください。喫煙する親も、赤ちゃんの前で喫煙しないように気をつけましょう。つまり、赤ちゃんの免疫力を高めるには、親が注意を払い、赤ちゃんの保護者としての資格を持たなければなりません。