成長痛があるとき、子供は何を食べるべきですか？

子どもは成長過程のさまざまな段階で成長痛を経験します。赤ちゃんの中には足の痛みを感じる子もいます。赤ちゃんにこの症状が現れても、親はあまり心配する必要はありません。これは正常な生理現象なので、親は注意を払う必要があります。子どもが成長痛の時期にいる場合は、食事でバランスの取れた栄養を維持し、骨の発達を促す食品を多く食べるようにしてください。

成長痛があるとき、子供は何を食べるべきですか？

1. カルシウムを多く含む食品、例えばスペアリブ、動物の軟骨、揚げ魚、干しエビ、昆布、海藻、毛藻、黒キクラゲ、黒ゴマ、クルミ、カラシナ、チンゲン菜、菜種、フェンネル、コリアンダー、セロリ、豆腐など。

2. 牛乳、豆乳、豆乳、豆腐プリン、蓮の実スープ、ピーナッツミルク、アーモンドミルクなどのカルシウム含有飲料やタンパク質飲料も、赤ちゃんの骨の成長を促すために子供が飲むことができます。

3. 成長痛のある子供は、グレープフルーツ、柑橘類などのビタミンCが豊富な野菜や果物、ネギ、ほうれん草、緑黄色野菜などの野菜をもっと食べる必要があります。これらの食品はビタミンCが豊富であるだけでなく、コラーゲンの合成にも有益です。

子どもの成長痛に対する漢方治療

1. 腎虚型：子供は背中の痛みを訴えることが多く、一日中元気がなく、長く立っていられず、疲れやすく、舌が青白く、脈が弱い。治療の原則は脾臓と腎臓を強化することであり、ヤムイモ、サンシュユ、トチュウ、鹿角、ポリア、ボタンの皮、ジオウなどの処方を使用します。

2. 血虚型：子供はめまい、顔色不良、手足の冷えなどの症状がよく見られます。治療の原則は気血を補うことで、黄耆、高麗人参、紅花黄耆、白朮、当帰、川芎、牡丹などの処方が用いられます。

3. 脾虚型：子供は痩せていて、吐き気、腹部膨満、食欲不振、便の形が定まらず、舌苔が厚く白く、脈が弱いなどの症状があります。治療の原則は脾胃を補うことで、甘草、山芋、人参、キキョウ、ミカンの皮、蓮の実、神曲、ポリアなどの処方が使用されます。

成長痛の原因

まず、この時期の子供の身長は非常に速く成長し、毎年7〜8cm伸びることがあります。骨は急速に成長しますが、周囲の神経、腱、筋肉は比較的ゆっくりと成長するため、引っ張られるような痛みが生じます。

第二に、乳児が歩き始めると、下肢の脛骨がより曲がるようになります。脛骨の内側への湾曲によって生じる下肢支持力線のずれを補うために、人体はある程度の膝の外反を起こすことでそれを補おうとします。子どもが成長するにつれて、ほとんどの子どもは、脚の筋肉の強さに頼って、痛みを引き起こすことなく、脛骨の内側湾曲と膝の外反という2つの一時的な変形を徐々に矯正していきます。しかし、少数の子供では、脛骨の内側湾曲と膝の外反が適切なタイミングで矯正されず、関節の安定性を保つために脚の筋肉を常に緊張させたままにしなければならず、痛みが生じます。

3つ目は、子供は日中とても活動的であるため、時間が経つにつれて筋肉が疲労して痛みを感じやすくなります。学齢期の子供は無邪気で疲れ知らずで、大量の活動は必然的に乳酸などの酸性代謝産物の蓄積につながり、これも筋肉痛を引き起こします。

この時期にカルシウム欠乏症に苦しむ子供がいることは否定できませんが、カルシウム補給は成長痛の緩和にはあまり役立ちません。成長痛の原因は骨ではなく、軟部組織の疲労だからです。さらに、学齢期の子供のカルシウムの吸収は、主に牛乳、骨スープ、青菜、エビ、貝類などの食品から摂取する必要があります。栄養補助食品の効果は、医薬品のサプリメントの効果よりもはるかに優れています。子供はカルシウム剤を摂りすぎると、うまく吸収できません。