子供向けフルーツサラダのレシピ

バランスのとれた栄養だけが体内に摂取した栄養素をより早く吸収させることができるため、親は子供の栄養バランスと栄養吸収についてより心配しています。したがって、子供にバランスの取れた栄養を摂らせたい場合は、日常生活の中でより多くの果物を食べさせるのが常に良い考えです。フルーツサラダにはさまざまなフルーツが含まれているため、さまざまな栄養素も豊富です。子供用のフルーツサラダはどのように準備すればよいでしょうか？

1. フルーツサラダ

原材料：スイカ、マスクメロン、オレンジ、乳酸チーズ。

作り方：スイカ、マスクメロン、オレンジを洗って皮をむき、小さな立方体に切り、高品質の乳酸チーズをボウル半分ほど入れて混ぜます。

温かいリマインダー：スイカには熱を緩和し、熱を取り除く効果があります。オレンジにはビタミンCが豊富に含まれています。定期的に食べると、赤ちゃんの体の細菌の侵入に対する抵抗力が向上し、病気の発生を減らすことができます。生後 8 ～ 10 か月の赤ちゃんは歯が生え始めます。フルーツバーやフルーツキューブを食べると、歯茎のかゆみを和らげることができます。

2. バナナスープ

材料：バナナ25グラム、牛乳20グラム、砂糖5グラム、レンコンパウダー5グラム、水適量。

作り方：バナナの皮をむき、包丁で細かく切ります。レンコンデンプンを少量の水と混ぜて置いておきます。鍋に牛乳を入れ、少量の水を加えて沸騰させ、バナナのスライスと砂糖を加えます。沸騰したら、準備しておいたレンコンデンプンを鍋にゆっくりと注ぎ、よくかき混ぜます。沸騰したら火から下ろして冷まします。

暖かいリマインダー：これは私がとても好きなフルーツの補助食品です。バナナはカルシウムや鉄などのミネラルやさまざまなビタミンが豊富で、栄養価が非常に高いです。同時に、バナナは「幸せな」食べ物でもあります。バナナは赤ちゃんのイライラを解消し、毎日良い気分でいられるように助けてくれます。

3. 卵とトマトのサラダ

材料: トマト 1/4個、ゆで卵 1/4個、サラダドレッシング 1スプーン

作り方: トマトとゆで卵の皮をむき、薄切りにします。トマト 2 枚と卵 1 枚を皿にのせ、最後にサラダドレッシングをかけます。

ご注意：さわやかなトマトと栄養価の高い卵を組み合わせると、赤ちゃんの味覚を満足させ、タンパク質の摂取を確保できます。5か月以上の赤ちゃんに最適です。

4. イングリッシュアップルサラダ

材料: リンゴ 1/4個、キュウリ 1/4本、サラダドレッシング 1スプーン

作り方: リンゴの皮をむき、芯を取り、みじん切りにします。キュウリは洗って薄切りにします。お皿にのせて、サラダドレッシングをかけます。

ご注意：リンゴ酸は赤ちゃんの腸の蠕動運動を助けるので、便秘の赤ちゃんにも適しています。さらに、赤ちゃんは夏に下痢になりやすいのですが、リンゴやアップルソースは赤ちゃんの下痢を止めるのに役立ちます。