子どもが寝つきが悪い理由

室内の空気循環が悪い、または感情的または胃腸の不快感のため、子供は寝つきが悪い場合があります。子供は身体の発達段階にあり、夜更かしをすると発達が遅れるため、母親は子供の睡眠時間をきちんと取るように育てる必要があります。両親が子供に模範を示し、歌を歌ったり物語を語ったりして子供を眠りに誘うのが最善です。

幼少期から良い睡眠習慣を身につければ、周囲に多少の騒音があっても暗い部屋で安らかに眠ることができるようになります。しかし、意外にも多くの母親が、子どもがなかなか寝つけないと嘆いており、子どもに良い睡眠習慣を身につけさせることは非常に難しいことがわかります。子どもは1歳半から2歳半の間に危機を経験します。つまり、この時期に達すると、乳児期にはよく眠る子どもでも、母親がそばにいてくれたり、母親と話してくれたり、母親の愛情を求めたりすることが幸せになるという傾向が生まれます。

この時期、母親の上手な指導のもと、子どもが無事この時期を乗り越えることができれば、睡眠に問題が生じることはなく、子どもは健やかに成長していきます。母親と一緒に寝たり、乳首をくわえて寝たりする悪い習慣が身についた子どもは、大人になっても一人で寝られない、朝起きられないという悪い習慣が身に付きます。子どもが眠れないと、周りの人にも影響を及ぼし、睡眠不足になります。このとき、誰もが子どもを早く寝かせようと焦ります。焦れば焦るほど、子どもは眠りにつきにくくなります。母親の不安や怒りは、母親の努力を無駄にするだけでなく、子どもの不眠の原因にもなります。

逆に、母親が子どもを優しく抱きしめて、寝ているときに見守ってくれていると子どもに感じさせれば、子どもは「ママ、ちょっと用事がある」と言って、母親がしばらく離れても安心して眠ることができるでしょう。あなたの家族では、子供を早く寝かせすぎていませんか?お子様をベッドに寝かせて布団をかぶせる前に、必ず眠くなるまで待ってください。朝早く起きて、日中に屋外で運動をもっとして、毎日眠りにつきやすくなるようにしましょう。お子様の生活を規則正しいスケジュールに保ち、夕方や夜間の活動は避けてください。

「寝つきが悪い子ども」の中には、日中に2～3時間しか眠れない子どももいます。日中に寝すぎると、当然夜寝るのが難しくなります。状況に応じて、日中に子供が眠るのを防いだり、最大 1 時間しか眠らせなかったりして、子供を起こすことができます。この点については、「睡眠不足の子ども」をご覧ください。