子供は亜鉛サプリメントをどれくらいの期間摂取すべきでしょうか?

子供の場合、幼少期から亜鉛補給に注意する必要があります。この時期の子供の成長と発達は速く、亜鉛の必要量も高いからです。ある程度、微量元素によって子供の発育状態が左右されます。子供は成長と発達の段階によって、亜鉛補給の必要性が異なります。一般的に、子供が18歳になるまでは、ターゲットを絞った補給は必要ありません。

子供は亜鉛サプリメントをどれくらいの期間摂取すべきでしょうか?

亜鉛の必要量は年齢層によって異なります。0～6 か月の乳児は 1 日あたり 1.5 mg の亜鉛しか必要としませんが、7～12 か月の乳児は 8 mg を必要とします。その後、亜鉛の必要量は年齢とともに徐々に増加し、14～18 歳で最大量の 19 mg に達します。 18 歳を超えると、体が必要とする亜鉛の量は減少し、1 日あたり 11.5 mg で十分になります。

亜鉛の補給はプロセスであり、継続的に摂取することによってのみ良い効果が現れます。亜鉛サプリメントは一般的にサプリメントとして使用され、その量は3〜4か月分で十分です。

赤ちゃんに亜鉛を補給する方法は何ですか?

1. 人によってニーズは異なる

中国栄養学会は、1日の亜鉛必要量を次のように推奨しています：生後6か月までの乳児には3mg、生後7か月から12か月までの乳児には5mg、1歳から3歳の子供には10mg、妊婦には20mg、授乳中の母親には20mg、一般成人には10～15mg。

2. 乳児は母乳から亜鉛を補給する

少なくとも 3 か月間は母乳で育て、その後徐々に牛乳や他の乳代替品に切り替えてください。母乳中の亜鉛の吸収率は高く、62%に達します。特に初乳には亜鉛が多く含まれており、平均濃度は血清中の亜鉛の4～7倍です。

3.離乳食後に亜鉛を含む食品を追加する

牛肉、羊肉、豚肉、動物のレバー、ピーナッツ、大豆、ニンジン、カキなど。測定によると、動物性食品の亜鉛含有量は植物性食品よりも高く、動物性タンパク質の分解後に生成されるアミノ酸は亜鉛の吸収を促進し、吸収率は通常約50％です。植物性食品に含まれる亜鉛は、植物酸やセルロースと結合して水に溶けない化合物を形成し、それによって人体の吸収を妨げ、吸収率は約20％に過ぎません。哺乳瓶で育てられている赤ちゃんは、生後 4 か月から、赤身のミンチ肉、卵黄、魚のペースト、動物のレバー、カキ、ピーナッツ米粉、クルミの仁粉など、吸収しやすい亜鉛を豊富に含む補助食品を追加し始める必要があります。

私たちは皆、「赤ちゃんは亜鉛サプリメントを何日間摂取すべきか」を知っていると思います。この記事を読めば、それがとてもよく分かるでしょう。微量元素の不足、特に亜鉛の不足は、子どもの発育にとって大きな障害となります。子供が亜鉛欠乏症になると、免疫力が低下するだけでなく、親もさらに心配しなければならなくなります。したがって、親は赤ちゃん自身の状況に基づいて、赤ちゃんに亜鉛の補給が必要かどうかを検討する必要があります。