2歳の赤ちゃんはカルシウムを補給するために何を食べるべきですか？

赤ちゃんの健康について言えば、これは多くの親が共通して抱く懸念の一つだと思います。特に2歳の赤ちゃんは急速な成長と発達の時期にあります。そのため、適切な栄養補給に加えて、カルシウム補給も非常に重要です。カルシウム補給は、子供の身長の伸びや発育の改善などに役立ちます。では、2歳の赤ちゃんはカルシウムを補給するために何を食べればよいのでしょうか?

実際、多くの食品はある程度のカルシウムを補給することができますが、すべての食品が2歳の赤ちゃんに適しているわけではありません。したがって、赤ちゃんに選択的に与える必要があります。もちろん、赤ちゃんに適した食品が最適です。では、2歳の赤ちゃんはカルシウムを補給するために何を食べればよいのでしょうか?

赤ちゃんのカルシウム補給は、妊婦さんにとってとても気になるところです。今日は、2歳児のカルシウム補給に良い食べ物についてご紹介します。これに苦労しているなら、見てみましょう！

2歳の赤ちゃんはカルシウムを補給するために何を食べるべきですか？

1) 乳製品

乳製品はカルシウムの最良の供給源です。妊婦は赤ちゃんの好みに合わせて、適切な高カルシウム粉ミルクやその他の乳製品を用意することができます。2歳の赤ちゃんは毎日約400mlのミルクを飲むのが最適です。

2) ボーンブロス

骨スープはカルシウムを補給するためのカルシウム源の一つでもあります。妊婦さんは、にんじんと豚バラ肉のスープ、昆布と豚バラ肉のスープ、大根と龍骨のスープなどを毎日の食事に取り入れて赤ちゃんに食べさせることができます。おいしくてカルシウム補給にもなります。

3) 魚

魚は栄養が豊富で、カルシウムも豊富に含まれています。したがって、赤ちゃんにカルシウムを補給するために、妊婦は毎日より多くの魚肉を赤ちゃんに与えたいと思うかもしれません。魚の頭を煮込んだスープ、蒸しフナなど、すべて非常に優れたカルシウム補給食品です。

4) エビ

エビの皮にもカルシウムが豊富に含まれています。妊婦さんはエビの皮を砕いて赤ちゃんの毎日の食事に加えて食べさせることもできます。

2歳児へのカルシウム補給

2歳未満の乳児のカルシウム必要量は1日あたり600 mgです。食事は依然として主に牛乳をベースにするべきです。調査によると、わが国では1～3歳の乳幼児の食事に含まれるカルシウムがまだ必要量を満たしていないそうです。したがって、赤ちゃんにも毎日150〜300 mgのカルシウムを補給する必要があります。赤ちゃんにカルシウムを補給するためにサプリメントを選ぶ場合は、炭酸カルシウムではなく、グルコン酸カルシウムまたは乳酸カルシウムを使用することを忘れないでください。

2 歳の赤ちゃんがカルシウムを補給するために何を食べるべきかについてのこの質問を読んだ後、私はすべての親が何らかの知識と理解を持っていると信じています。乳製品、骨スープ、魚は、消化しやすく、栄養価が高く、おいしいので、2歳児のカルシウム補給に最適です。ただし、赤ちゃんにカルシウムを補給するときは、炭酸カルシウムではなく、吸収しやすいグルコン酸カルシウムや乳酸カルシウムを使用することを忘れないでください。誰もがこれに注意する必要があります。